【保養關節要趁早！把「關」做好不煩惱】＠【Maggie 纖奇樂活人生】

2015-03-26 15:23:37| 人氣229| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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想要真正達到保護關節的目的，讓補充的膠原蛋白得以發揮最佳效益，適度攝取有助促進膠原蛋白形成、對抗人體內自由基的維生素C一同使用，從補給、保養、動能三方位著手照護，可說是全方位提升行動力的重要捷徑。

保養關節要趁早！把「關」做好不煩惱

要提醒的是，骨骼、軟骨一旦受損就無法再生！因此，平時的關節保養非常重要。包括透過飲食、營養補充加以預防外，維持理想體重，避免過度進行如跪姿、爬樓梯、爬山、打籃球等會增加關節負荷的行為與垂直運動，建議適度進行有助強化關節承受力的肌力訓練，以減少軟骨磨損所造成的傷害。

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