24h購物| | PChome| 登入
2013-05-07 09:23:12| 人氣2,760| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【高血壓「鈉」麼多 年紀輕輕吃出病】

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

案例故事:黃先生30歲,在科技公司擔任工程師,平常工作忙碌,每天工作幾乎都超過10小時,加上偏好高鈉飲食,每周至少吃兩次火鍋或泡麵,某天突然頭痛欲裂,送醫才知道自己罹患高血壓,引發腦中風。

 

四分之三 不知自己罹病

 

高血壓的好發年齡通常出現在50歲以上的民眾,不過像黃先生一樣年紀輕輕就罹患高血壓的例子,最近有越來越多的趨勢。根據衛生署國民健康局進行「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」顯示,國內每12位20-39歲的年輕人中,就有1人罹患高血壓,且四分之三患者不知道自己罹病。

 

台大醫院心臟內科主治醫師王宗道表示,臨床看來,高血壓患者有年輕化趨勢,但年輕族群通常沒有量血壓的習慣,高血壓若沒有即時控制病情,恐併發中風、心臟病、尿毒症等併發症。

 

 

自恃年輕 從來不量血壓

 

王宗道說,年輕的高血壓患者,罹病原因多與家族病史、高鈉、高油飲食、代謝症候群以及壓力過大有關,且年輕民眾多沒有定期量血壓的習慣,常常自己罹病而不自知。建議滿18歲民眾,應每年量一次血壓(連續一周、早晚記錄);高血壓患者則應每日測量血壓,控制病情。

 

國健局成年及中老年保健組組長陳姿伶表示,飲食中攝取過量的鈉鹽,是造成高血壓主因之一。根據調查顯示,國內19至30歲男、女,每日鈉總攝取量分別為4599毫克及4096毫克,若依據世界衛生組織(WHO)建議每日鈉攝取量不超過2000毫克(約5公克的鹽),19至30歲男、女性的鈉攝取量,已達建議值的2.3倍及2倍。

 

愛吃火鍋 鈉量經常超標

 

陳姿伶說,時下年輕人聚會愛吃火鍋,再搭配豆腐乳、沙茶醬等含鈉量高的醬料,吃一人份麻辣鍋加一碟沙茶醬,含鈉量即高達6400毫克,鈉攝取量常不知不覺就超標。

 

高血壓又可分為原發性高血壓以及續發性高血壓:

 

1.原發性高血壓:發病原因不明,一般認為可能與遺傳有關,以血壓升高為主要臨床特徵,在高血壓病人中約占90%。

 

2.續發性高血壓:是指其他的器官或組織病變而引起的高血壓,例如甲狀腺機能亢進、心臟主動脈瓣閉鎖不全、動靜脈分流、腎上腺腫瘤、動脈硬化、腎動脈狹窄、腎臟炎症等的原因所導致的高血壓。

 

18歲以上 每年記錄一周 

 

除了低鈉飲食、維持正常體重、避免抽菸酗酒、規律運動以外,監測血壓也是預防、控制高血壓不可或缺的事情。羅東聖母醫院心臟內科主治醫師曾元登表示,國外研究建議,18歲以上的民眾,每年應連續記錄每天早晚的血壓一周,並取其平均值。若是收縮壓為120~139mmHg或舒張壓80~89mmHg,代表血壓值已進入高血壓前期,若不改善飲食及生活習慣,恐惡化成高血壓;收縮壓超過140mmHg,舒張壓超過90mmHg,則表示罹患高血壓,雖然年輕患者不見得要立刻使用降血壓藥物,但也應立即就醫,尋求醫師協助。

 

▇血壓,你量對了嗎?

 

已罹患高血壓的患者,應每日定期監測血壓,以控制病情。

 

●一天量幾次?

曾元登說,高血壓患者每日應早晚各量兩次血壓(左右手各一次),一天共量四次,取其平均值。

 

●何時量最好?

最好的量血壓時機為早上睡醒、尚未服用藥物時,以及晚上睡前。

 

●量時應注意?

曾元登建議,量血壓前不應進行劇烈運動,最好坐著量血壓,並保持良好坐姿不要翹腳,等到心情平靜時再開始測量。測量時不要講話或是做任何事,避免測量出來的血壓值偏高。

 

楊欣潔


【 2013/04/29 元氣周報】



以上資訊供參考,無任何療效,有病還是要看醫生唷~)


事業機會&營養品相關諮詢請洽

***********************************

Maggie 會員編號8027397

專屬Line ID 免費諮詢:tracychen67

FB纖奇窈窕學苑粉絲頁 
https://www.facebook.com/N149139415/

歡迎追踨FB臉書社團哦
https://www.facebook.com/groups/maggie19078/


台長: Maggie樂活人生
人氣(2,760) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)
全站分類: 健康樂活(醫學、養生、減重) | 個人分類: 健康資訊 |
此分類下一篇:【防曬乳係數太高 維生素D跑光光】
此分類上一篇:教你如何清腸,教你早晨清腸、除口臭、色斑、大肚腩

是 (本台目前設定為強制悄悄話)
* 請輸入識別碼:
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文