所以最好少吃＠減肥最省事方法｜PChome Online 個人新聞台

2013-05-06 19:32:46| 人氣410| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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　　春夏秋冬四季減肥法多。

　　◎臘肉、香腸■?臘肉及香腸本身油脂及鹽分的含量就高，同時又含有致癌物亞硝酸，所以最好少吃，吃時要配合大量青菜食用，選擇的時候，請盡量挑選瘦肉◎滷豬腳：同樣是油脂含量偏高的食物，所以最好選擇瘦肉部份來食用，煮的時候注意不要太鹹，滷汁冰凍後去除浮油，才可以拌麵、拌飯食用。

　　◎魚：烹調時最好選擇清蒸方式，除了熱量較低之外，也較能保留養分.，儘量避免糖醋烹煮，如一定要糖醋，可以用代糖來代替。

　　◎明蝦、花枝、章魚：蝦子最好選擇鹽水蝦或蒜泥蒸蝦等烹調方式，花枝可以燙熟後沾醬，章魚可以燙熟後泡薑醋。

　　◎年糕?■年糕的糖分很高，想減肥的人應避免食用。

　　◎蘿蔔糕：五十公克的蘿蔔糕，等於四分之一碗飯，所以要酌量食用，吃的時候，最好選擇用蒸的。

　　◎發糕：一碗發糕等於一碗飯的熱量，所以要節制攝取，烹煮時最好用蒸的

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台長：無意的失誤

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