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工作一天下來，全身疲乏無力似乎已經成為很多人的生活常態。 它雖不是什麼大病，但也直接影響到日常生活質量，持續性的疲勞還會引發癌症。

下面這幾種食物，能夠幫你什麼地方疲勞就吃什麼，趕走疲憊讓我們每天都精力滿滿

鼻子疲勞

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葵花籽

美國每年有很多人患有花粉熱，研究員稱，這可能是因為和過敏相關的免疫系統出了問題的緣故。 維生素E有維護免疫系統的作用，而葵花籽可以提供49%每日所需的維生素E。

含有“乙醯膽鹼”的食物，比如西蘭花、菜花、圓白菜等，可以幫助大腦提高認知能力。 而在這三種蔬菜裡，又以生吃圓白菜的效果最好。

進食葵花籽可以預防過敏性鼻炎。 在我國，患有過敏性鼻炎的人超過四千萬之多。 葵花籽中所含的維生素E能夠有效維護人體免疫系統。 每天進食葵花籽30克，就可以讓鼻子變得更健康。

眼疲勞花椰菜、紅薯

眼睛喜歡吃玉米黃素（可作為光篩檢程式;對眼部代謝和功能有直接影響，而且對由於處於氧壓力和高光強度下所引起嬰兒視覺損傷有免疫作用），是眼睛保持“青春”的必需品。

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黑寡婦

類胡蘿蔔素可以防止白內障和視網膜黃斑變性（引起失明的首要原因）。蛋黃中大量含有葉黃素、玉米黃質和類胡蘿蔔素花椰菜中含有可以保護角膜的β-胡蘿蔔素。 可以選擇當地的粉色花椰菜。 此外，紅薯中富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素a，可以增進視力。

上班族工作量大，從早到晚大腦一直處於高速運行的狀態。 不少人反映一到下班的點鐘，就頭痛欲裂，神識恍惚。 除了在工作時間每隔1小時，起來走動一下，放鬆腦神經

在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復腦力的功效。