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“荷蓮一身寶，秋藕最補人”，秋天乾燥，蓮藕是潤燥佳品之一。 鮮藕中含有豐富的鈣、磷、鐵及各種維生素，膳食纖維含量高，老年人常吃藕，可以調中開胃、益血補髓。

2、白蘿

中醫認為，白蘿蔔色白屬金，對應五臟中的肺，其性甘平

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春藥怎麼吃

味辛，歸肺脾經，熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中安臟等功效。

白蘿蔔是秋冬的養生佳蔬，可以煮水，吃蘿蔔，配合白糖、薑絲可治寒咳;配合菊花、金銀花可治熱咳;配合銀耳百合可治燥咳;配合山楂、麥芽可治積食咳嗽等。

3、百合中醫認為，百合能補益心肺，適用於肺虛咳嗽、乾咳無痰或者感受秋冬季節乾燥而感冒咳嗽者。

季食百合的最佳方式是煮粥，與糯米、冰糖製成百合粥，清甜可口，安神助眠;還可以用百合、蓮子和紅棗同煮成粥，有補益安神的功效。

4、杏

杏仁被称为“补肺第一果”，其独特的止咳、润肺、止喘作用，能有效应对秋天常出现的咳嗽症状

这个季节喝一杯热腾腾杏仁露会让你的肺更润，在杏仁露中加入银耳、雪梨等润肺养阴的食物，熬成杏仁羹，润肺平喘的功效更能加倍

 

5、梨子

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秋季润肺，梨可以说是水果中的首选。

梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，梨可以生食，也可榨汁、炖煮或熬膏，适用于热咳或燥咳、热病津伤或酒后烦渴等，对麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症也有疗效6、银耳

银耳味甘、性平，入肺、胃经，滋阴润肺的头等食材，其养生价值一度与燕窝等同；它还具有增强免疫力的功效，是日常食疗养生的好选择。7、板栗

栗子有百果之王的美稱，既可補脾健胃，又能補腎強筋，還具有活血止血作用。 秋季，每天吃幾顆栗子，有利於補養元氣，強壯腎精。