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養膘這事兒，道理誰都懂，可以做起來卻不那麼容易。 不當的進補，輕則損傷脾胃，重則滋生肥膘，在人體形成了痰、濕、濁、瘀等病理產物，影響我們的健康。

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春藥怎麼吃

正確的貼秋膘的打開方式應該是：

1、 要食補，不要藥補。

進補方法主要分為食補和藥補兩大類，但一般情況下藥補不如食補，更何況體質千差萬別，葯補要結合體質、甚至大夫面診。 對於體質不虛，無明顯疾病的人群，建議食補即可。

2、 體質不同，食補大不同。

（1） 平補：不熱不寒，氣血兩補，陰陽雙補，適合大部分人群。平補法有兩種方式，一種是應用不熱不寒，性質平和的食物。 如多數的主食、水果、蔬菜等。 一種是指氣血兩補或者陰陽兩補的食物。 如山藥、枸杞子、百合、小米等。

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（2） 清補：清補法是應用補而不滋膩礙胃，性質平和或偏寒涼的食物為主，到達通利二便，加強消化吸收，推陳而致新，以瀉中求補。 適合氣虛夾燥熱體質。常用的清補食物有蘿蔔、冬瓜、蘿蔔、蓮子、秋梨等。

（3） 溫補：溫補法是應用溫熱性食物進行補益。 適用於陽虛或氣陽虧損。如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清長而頻等症患者，也常作為冬令進補食物。 如核桃仁、大棗、龍眼肉等。