冬天,天氣寒冷而乾燥,應該多給家人吃一些新鮮的蔬菜,來補充身體所需的水分和能量。 在北方,冬天最常吃的蔬菜就是白菜和蘿蔔了。 雖然人們都說:「蘿蔔白菜保平安」 但是天天吃蘿蔔和白菜也會膩。 在冬天,還有一種蔬菜,特別的營養,並且特別的受歡迎,它就是茴香菜。
天冷了,此菜要多吃,比吃蘿蔔白菜強,女性要多吃,烙餡餅吃真香! 茴香菜是一種含有特殊氣味的蔬菜,無論是南方還是北方,都有種植。 茴香菜營養豐富,含有豐富的維生素B1、B2、C、PP、胡蘿蔔素、纖維素、鈣、鐵等營養物質,冬季常吃茴香菜有驅寒暖身,增加腸胃蠕動,健胃助消化等作用,女性朋友常吃茴香,還可以緩解痛經。 那麼,茴香菜怎麼做才好吃呢? 下面,廚娘就與大家分享一道用茴香菜做的美食!
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【茴香三鮮餡餅】
準備食材:茴香菜、麵粉、雞蛋、蝦皮、小蘇打、食用鹼、蠔油、鹽、食用油。
具體操作步驟:
第1步:盆内加入300克面粉,加入适量食用盐,搅拌均匀,将面粉从中间划开,一半用开水烫面,边加水边搅拌,另一半用冷水和面,全部搅拌均匀后,下手揉成光滑的面团,盖上屉布,醒发20分钟。
第2步:茴香菜去根以后,清洗干净。茴香菜比较鲜嫩,在清洗时不能使劲搓洗,可以在清水盆内加入一勺小苏打,将茴香菜浸泡3分钟后,再用清水冲洗两遍,最后控干水分,用刀将茴香菜切碎。
第3步:将切好的茴香菜装入盆中,加入1克食用碱,搅拌均匀。茴香菜做馅时,加点食用碱,可以使茴香菜做熟后,保持翠绿,不发黄。
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第4步:碗內打入2個雞蛋,加入適量的鹽,快速地將雞蛋打散,鍋內加油燒熱,將蛋液倒入鍋中,炒熟後放涼,加入到裝有茴香的盆內,加入一把蝦皮,一勺蠔油,一點鹽,加入適量的食用油,攪拌均勻,菜餡就調好了。
第5步:將醒發好的麵糰取出,揉一下,搓成長條后,揪成大小均勻的小麵劑,用擀麵杖擀成中間厚,邊緣薄的麵皮,取一個麵皮托在手中,放入適量菜餡,像包包子一樣包好后,再輕輕按扁,一個餅胚就做好了。
第6步:電餅鐺預熱后,上下兩面都刷一層食用油,然後將餅胚放入鍋中,蓋上蓋子,調為上下火,選擇餡餅模式,大概烙三分鐘左右,烙至兩面金黃后,即可出鍋。
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