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極限運動后應做好放鬆活動，以儘快恢復體力和肌肉的力量。 其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。

每周進行一到兩次的極限運動就夠了，多了反而傷身體。 多少極限運動都具有一定的危險性，所以腰部、膝蓋、腳踝非常容易受傷，一定要做好防護，戴好頭盔、護肘、護膝等保護用具。

極限運動注意事項

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身體的本能，適度的運動，人們能夠理解和接受。 但挑戰自已身體的極限，能理解嗎？ 它違背生命規律嗎？ 回答是肯定的不違背。 極限運動是一種極度危險又極具挑戰性的體育運動，當中掌握極限運動的注意事項尤其重要。

對於一般體育鍛煉者來說，沒有必要每天都進行力量訓練，即使是為了專門發展肌肉力量，採用隔天力量練習，也足以取得理想效果。

如果每天都進行力量練習，不僅提高肌肉力量的效果不明顯，而且還會造成整體機能的不協調發展。 極限運動要遵循秩序漸進原則，要由小到大、由易到難、由簡到繁，逐漸進行。

在進行極限努力移動重物時，保持深呼吸，然後屏住你的呼吸推拉重量，直到完成移動或者即將完成移動時才會呼氣。 也就是所謂的卡瓦薩呼吸法，這使我們可以更加安全的移動物體。 當然，一個力量舉運動員如果緩慢的吐氣，他可能就無法蹲起600磅的深蹲重量了。

個優質的熱身組可以讓肌肉細胞快速的燃燒起來，同時它也可以促進血液迴圈，將氧氣和營養物質快速的運送到肌肉細胞中。 使用訓練動作進行熱身也可以「預熱」你的神經中樞系統。 所以在進行極限運動的時候要先進行熱身運動。

跳傘

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世界地圖形狀的島嶼、全球高的建築、形如巨大的枝形吊燈的奢侈酒店，迪拜的輪廓線因驚人的美而聞名世界。 對於有些人來說，體驗這些21世紀的地標建築的好方法就是跳下飛機，以驚人的速度垂直降落在它們面前。

跳傘者們從迪拜馬里納起飛，帶上一位指導，在朱美拉棕櫚島上方跳下飛機，體驗一次瞬間完全自由的腎上腺素狂飆。 降落傘不僅讓人們放鬆身心，還在你緩緩飄落到目的地棕櫚降落區的時候，展開如畫的風景。