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極限運動的好處 極限運動的好處有哪些3

極限運動后應做好放鬆活動，以儘快恢復體力和肌肉的力量。 其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。 每周進行一到兩次的極限運動就夠了，多了反而傷身體。 多少極限運動都具有一定的危險性，所以腰部、膝蓋、腳踝非常容易受傷，一定要做好防護，戴好頭盔、護肘、護膝等保護...
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