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2022-03-24 15:47:43| 人氣19| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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用這兩樣食材做月餅,不用烤,營養健康又美味,關鍵做法很簡單

山藥紅豆糕

又到了月餅季,朋友圈鋪天蓋地地曬月餅。 前幾天,我分享了傳統的廣式月餅和蛋黃酥的詳細做法,不知道大家有沒有跟著做呢?(廣式月餅做法點擊以下連結:有的朋友對我說:「廣式月餅製作難度大,糖和油的分量比較多,有沒有簡單又好吃的月餅做法呢? "其實,我自己很喜歡吃廣式月餅和蛋黃酥,每年我都會做一些應節。 不過對於年紀大和想減肥健身的人士,他們可能只會吃一丁點廣式月餅和蛋黃酥,甚至不敢吃一口。我思考了很久,我冒出了做蒸月餅的想法。 我想到了很適合秋季的山藥,山藥所含的能夠分解澱粉的澱粉糖化酶,胃脹時食用,有促進消化的作用,山藥具有滋補作用,還有強健機體、滋腎益精。 我做的山藥糕形狀類似月餅,白白的又跟冰皮月餅相似,關鍵這個山藥糕的內陷也是我自己做的,不是一般的紅豆沙餡,我把紅豆和蓮子一起做成的餡料,秋天的蓮子最清甜,蓮子有安心養神滋養補虛的作用,攪拌成蓮子紅豆沙,營養翻翻。

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【材料】山藥 250克,紅豆 100克,蓮子 50克,糖桂花 3勺,

糯米粉 50克第一步 蓮子去心,蓮子和紅豆放入電飯煲,用電飯煲煮熟。

第二步 莲子和红豆用电饭煲煮熟后,用破壁机搅拌成红豆泥,红豆泥不用太细腻,颗粒状口感也很好。红豆泥放入炒锅,加入糖桂花,可以把糖桂花换成麦芽糖。用炒锅把红豆泥炒至比较干的状态。把红豆沙分成18克一个,并且搓成小圆球,这样就做好了红豆沙馅料。

下面就来做山药面

第一步  准备3根山药,大约250克,山药皮容易引起过敏,山药削皮最好戴上一次性手套,以防过敏。另外山药最好用铁棍山药,又香又粉,口感好很多。

第二步 山藥削皮后切成小段。

第三步 山藥放入蒸鍋,燒開水後用中火蒸15分鐘,把山藥蒸熟。 如果嫌蒸鍋麻煩,可以用微波爐把山藥用高火加熱叮熟。

第四步 山藥趁熱用勺子壓成山藥泥,山藥軟糯,容易壓成山藥泥,建議多壓幾下,細膩的山藥泥做出來的山藥紅豆月餅乾白,更誘人。

第五步 山藥泥加入50克糯米粉混合成山藥麵糰,糯米粉的分量要看著山藥麵團適當調整,揉勻后山藥麵團比較不會很硬也不會很軟。

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第六步 山藥麵團分割成30克小麵糰,把小麵團搓圓

第七步 山藥麵團包入紅豆沙餡料,捏緊封口,把山藥麵團搓圓

第八步 月餅模具撒上乾粉,把山藥麵團放入月餅模具,壓成山藥月餅。

第九步把做好的山藥紅豆糕放在蒸鍋蒸10分鐘【提示】1 如果山藥削皮手癢,那麼削皮時要戴上手套2 如果要做出來的山藥糕細膩,可以把山藥加些水,用破壁機或者料理機攪拌一下3 山藥泥加入的糯米粉要根據粘稠度來調整,我個人喜歡加些糯米粉,一方面有助於把山藥泥粘合在一起,另一方面放了糯米粉蒸好的山藥糕軟軟糯糯的4 餡料可以放砂糖的,我比較喜歡桂花的香味,我放了糖桂花,如果覺得甜度不夠,可以多放些糖,也可以吃的時候澆上糖桂

台長: retetgrestgresrfg
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