適量吃辣椒對身體有一定的益處。 但是切忌空腹吃辣。 辣椒含有大量的微量元素和維生素C，具有抗癌的作用。 少量吃辣椒可健胃、助消化，預防膽結石，尤其是還有減肥的作用。 但是如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人，就必須注意了。 過多食用辛辣食物，所產生的大量消化液也會刺激胃黏膜，使其充血、水腫，易患腸胃炎。
對策：吃辣時多喝白開水及綠茶可以去火，降低油膩。 或者多喝些菊花茶、蜂蜜綠茶或者白開水，並注意搭配蔬菜、水果等高纖維食物，可以起到去火排毒的功效。
3、加班族如何養胃
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白領們經常需要加班，別人吃飯的時候你工作，你吃飯的時候別人已經睡覺了。 巨大的工作壓力和長期饑餓會導致胃酸分泌過多，出現潰瘍。 而胃腸也處於緊張狀態，容易引起噁心、胃脹、疼痛。 加班、熬夜后，急於填飽肚子，睡前大量食物停留在胃腸中，容易引起肥胖和消化不良。
對策：生活要有規律，可以在辦公室準備一些零食，如餅乾等，在該吃飯而不能吃飯的時候吃上一點，不要讓胃處於空置的狀態，等到下班后，再稍微吃一點。
4、瘦身族如何養胃
擁有「魔鬼」身材是很多年輕女性的夢想。 但是如果盲目減肥，不僅得不到美麗的容顏，節食所帶來的胃腸功能紊亂更會嚴重損害身體健康。 當出現厭食癥狀后，可能出現嘔吐、便秘、甚至閉經的癥狀。 胃裡又沒有可供消化的食物，在胃酸的強烈刺激下，引發慢性胃炎甚至潰瘍。
對策：水果蔬菜中確實富含大量人體所需的維生素及纖維素，對靚麗皮膚和減肥有很大説明，但食用也是有講究的。
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空腹時不能吃西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉; 有胃潰瘍和便秘的人不宜吃酸性水果，如楊梅、梅子、李子等; 腹胃虛弱者好不吃性寒的梨子、柚子、香蕉; 有慢性胃病的朋友，要慎食含有鞣酸的水果，如柿子、葡萄等。
5、開車族如何養胃
以車代步的白領平日總處在緊張環境中，身體過度疲勞，上下班一旦路況不好遭遇堵車更會產生焦躁情緒，所分泌的胃液的酸性會更強，而我們的胃沒有被熔化的原因是因為有黏膜的保護，可是當受到壓力時黏膜的保護作用減弱，導致了胃潰瘍等疾病的產生。
對策：若想擁有一個健康的胃，適度的運動和愉快的心情是不可缺少的。 所以「駕車族」每天要盡量抽出半個小時來運動。 特別推薦跑步、快走、爬山、跳繩等有氧運動。
6、電視一族如何養胃
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看電視的時候吃零食，由於不能將注意力集中到進食上，不知不覺中容易吃下過量的食物，會使胃部過度擴張，導致胃工作紊亂，破壞胃酸分泌的正常節律，久而久之可導致胃病。 平時就有胃病的人就更要注意了，應盡可能地不吃零食，否則會使胃蠕動增加，促進胃酸的分泌，加重潰瘍。
對策：看電視時如果實在忍不住想吃點零食，不妨選擇水果、優酪乳等説明消化的食物。 水果含有豐富的維生素C，可以增強人體免疫力。 優酪乳可以補充蛋白質和鈣。
另外，堅果類食品，如杏仁、開心果、花生、瓜子等含有豐富的維生素B群，可健腦、增強記憶力，少吃一點對白天工作用腦過度的白領很有裨益。
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