"飯後一支煙，勝似活神仙"，其實這也是一種極傷胃的做法，因為煙草中含有大量致癌物，飯後抽煙，導致更多致癌物被吸收。木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。 木瓜偏寒，不建議空腹食用。
養胃食療方：木瓜鲩魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
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製法：我們把木瓜的皮削了然後切成塊狀，這時候再把鲩魚尾放到油鍋裡面炸一會兒，再把加入適量的木瓜及生薑片，讓適量的水在裡面，一起煮一個小時的樣子。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助於食物的消化吸收，對消化不良、癆疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。 番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利於對食物中的脂肪消化吸收。 木瓜蛋白酶還能夠促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。 鯇魚，味甘，性溫。 功能暖胃和中、消食化滯。
姜
促進血液迴圈，可緩解天氣寒冷造成的胃痛; 生薑在中藥中也用於治療噁心、嘔吐，對胃病患者很有助益。 胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。
生薑5片、紅棗10枚，煎水代茶。 椒姜粥：胡椒麵1克加入大米或小米50克中煮粥服。 適於胃涼暴痛，遇冷痛甚，口淡乏味，泛吐清水者。
山藥
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山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁功效，還能促進食慾。 胃部長期不適導致食慾不振的患者可多吃。
滋陰養胃山藥百合大棗粥
原料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克，大米適量。
製作：山藥清洗乾淨，切成碎米粒狀。 粳米淘洗乾淨，放入鍋內、加百合、大棗、薏苡仁，上火燒開，換小火慢慢熬煮成粥。
服法：每日2次服食。
功效：山藥具有補脾和胃之功能; 百合清熱潤燥; 大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。 本粥特別適合胃病中醫辨證屬胃陰不足者，患者常表現為胃脘隱痛、饑不欲食、口幹咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。
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簡單的一種方法，每天食用適量生花生米，可以養胃，你可以試試。 簡單有效，但是得堅持。
六種人的養胃方法
1、空腹
現代人生活忙碌，很多人經常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經常忽略了早餐，還有一些女孩子認為少吃一餐就會減肥。 其實，不吃早餐，使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜，胃中沒有食物去中和，久而久之易患胃腸疾病。 早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積，形成膽結石。 不吃早餐非但不能起到減肥的效果，還容易發胖。
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不吃早餐，會使中、晚餐攝入能量過多，而又得不到充分的消耗，容易發胖。 上班族不吃早餐→胃空蕩蕩→胃收縮→饑餓（儘管你可能並不覺得餓，但實際上胃是空的）→對胃的不良刺激→疾病產生（易疲倦、易蒼老、頭痛、膽結石、胃潰瘍等）
對策：樹立早餐必吃的觀念，確定適合養胃的早餐食物。 早餐要易消化、防刺激、多營養。 如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。 或優酪乳、新鮮牛奶、燕麥粥或麵條。 建議時長：20分鐘左右。
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