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三、補充水份

很多人俯卧的時候會出汗很多，很多人即使不怎麼出汗也會口渴。 其實這是身體內部缺水造成的。 在生活中，如果身體缺水，其實是一件非常危險的事情，甚至可能導致缺水休克。

這在符頭的高溫時期更加明顯。 重要的是要知道，體內大量缺水會使血液變稠，消耗內臟必需的水分。 當這種水大量消耗時，人很容易陷入器官衰竭，威脅生命安全。

因此，在頭枕中注意補水很重要。 當然，有一點需要記住的是，雖然頭部休息的溫度很高，但是補水一定不能喝大量的冰

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水，因為這樣做很容易導致食道在冷熱激發下出血，同時也很容易導致腹瀉和腹痛的癥狀。

最好選擇溫水來補充頭部的水分，因為溫水不僅可以幫助人們補充水分，還有助於排汗，而且可以排出體內大量的夏季熱量，幫助人們更好地保護身體健康，完全可以一舉兩得，所以在生活中一定要多加注意這一點。

四、運動

人們常說「冬練三九，夏練三伏」是三伏天運動的好時機，因為在炎熱高溫的三伏天運動，會產生一種應急蛋白，能有效抵抗夏季高溫帶來的危害，能使人更加適應炎熱的環境，降低中暑的可能性。

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此外，三伏天運動還可以幫助人們提高免疫能力，降低患病幾率，讓人們的健康得到很好的擁抱。 可以說，夏天三伏天鍛煉身體是一件特別好的事情。

但運動不宜過量，以免產生不良影響，注意運動前後喝一點溫鹽水，補充出汗消耗的鹽分。 此外，最好在太陽最熱的下午或清晨鍛煉，以保護身體健康。