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一提起膠原蛋白很多人第一個想到是就是美容，確實膠原蛋白和美容的關聯性是很大的，但是它的作用可不僅僅是美容哦！ 如果你現在對膠原蛋白還不是那麼了解的話，那麼今天的文章內容你一定要認真的看仔細了，告訴你膠原蛋白的作用都有哪些！

膠原蛋白的作用

滋養皮膚

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小分子的膠原蛋白是一種非常不錯的化妝材料與護膚材料，能滋潤肌膚，對於受損的肌膚也有很不錯的修復作用，肌膚會變的細膩光滑有彈性，而且對於細小的皺紋也會得到很不錯的舒展，膚色也會增白。

滋養頭髮

我們頭髮的健康關鍵就在於頭髮的基礎頭皮皮下組織的營養，主要是位於真皮層膠原蛋白是表皮層與表皮附屬物的營養供應站，表皮附屬物主要是毛髮與指甲

所以說如果一個人缺少膠原蛋白的話，不僅僅是體現是皮膚上面，你還會看到他的指甲和頭髮也有乾枯的情況。 所以補充膠原蛋白，對於頭髮和指甲也有滋養效果。

補養骨骼

骨骼當中有機物的百分之八十是膠原蛋白，骨骼生成的時候，首先必須要合成充足的膠原蛋白纖維來組成骨骼的框架。

因此，有人把膠原蛋白稱為是骨骼當中的骨骼，膠原纖維有很強大的韌性與彈性，而膠原蛋白的缺乏，對於骨骼來說是很大的傷害了。

對肌肉也有好處

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膠原蛋白雖然不是肌肉組織的主要組成物質，但是膠原蛋白與肌肉生長是有著很密切的聯繫的，對於處於生長階段的青少年來說，補充膠原蛋白是能夠促進生長激素分泌以及肌肉的生長，而對於想保持體形的成年人，塑造結實的肌肉也是需要補充膠原蛋白的。

可以豐胸

膠原蛋白對於豐胸的作用也是很強大的，胸部主要是由結締組織和脂肪組織構成的，而挺拔飽滿的胸部很大程度上是依靠結締組織的承托的，膠原蛋白也是結締組織的主要成分。

所以說如果一個人的胸部是因為缺少膠原蛋白而產生一些問題的話，補充膠原蛋白就可以説明解決這些問題。 比較常見的就是胸部縮水、下垂，大家可以試試看補充膠原蛋白看看。

那麼說了這麼多多膠原蛋白的好處，我們平時應該怎麼補充膠原蛋白呢？ 除了吃保健品之外，還有不少的食物也有補充的效果哦！