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燕麥片是一種很好的早餐食材，對於上班族不僅方便而且能很好的補充營養，最近有個糖尿病的朋友向我諮詢燕麥片含糖量怎麼樣，高嗎，像他這種血糖高的人可以吃燕麥片嗎，下面小編就帶大家瞭解一下。

燕麥片含糖量高嗎？

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燕麥的含糖量並不高，燕麥片對降低膽固醇和改善體重十分有效，另外，燕麥片還能夠有效的阻止腸道吸收碳水化合物及葡萄糖，進食燕麥后血糖不會上升的很高，而且燕麥片含有很高的可溶性纖維，進食后需消耗大量的熱能去消化它，還可以達到控制體重的目的。 如果是糖尿病患者，糊狀的東西不宜多吃，所以可以把燕麥做成乾飯或者稀飯。

燕麥含糖量比較低，而且又是果糖衍生的多糖，因而是糖尿病患者的極好的食物。

燕麥可以產生飽腹感，能夠減少能量的過多攝入，控制血糖水準，防止餐后血糖升高，使血糖趨於平緩，因此可以改善糖尿病患者的癥狀並減少對胰島素的依賴，緩解糖尿病患者常伴發的心血管併發症。 所以，燕麥非常適合糖尿病患者食用。

燕麥片血糖高的人可以吃嗎

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血糖高的人是可以吃燕麥片的，下面小編分享一下血糖高的人應該怎麼吃燕麥：

1、用開水泡：用適量即食純燕麥，用開水沖泡，大概3-5分鐘即可食用。

2、沖牛奶：用300毫升牛奶，適量的燕麥，加熱3分鐘，不宜太久，以免損失營養。 稀稠看個人喜好。

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3、燕麥粥：對於糖尿病的患者來講煮燕麥粥時還可以加入一些綠豆和薏米百合等，做成燕麥綠豆薏米粥。

4、燕麥飯：在白米中添加適量燕麥一起煮，糖尿病患者每天可食用50克左右，算作主食的一部分。

通過上面的文章大家可以瞭解到燕麥片的含糖量是比較低的，血糖高的人可以放心食用，同時也給大家分享了幾種血糖高人吃燕麥的幾種方法，希望對高血糖人群有所説明，燕麥片具有很高的營養價值，只是起到保健作用，不能用來治療實病。