1、怎麼消啤酒肚
首先要堅持合理運動。 增氧健身運動是消耗脂肪的基礎，原因在於此運動最能加速新陳代謝。 最好的增氧健身運動包括爬樓梯、慢步走、跑步和騎車。 研究人員認為，增氧健身運動結束20至30分鐘內，人體的熱量消耗速度仍比平常快多，這種運動最先最快使腹部脂肪減少。
液態威而鋼 雙效威而鋼 kamagra polo 威而鋼咀嚼片 kamaga 威而鋼口溶片 韓國vinix
Sentrip犀利士 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
其次要合理飲食。 如果身體攝入的熱量超過消耗的熱量，多餘的熱量就會作為脂肪儲存下來。 但研究表明，並不是所有攝入的熱量都會使人長胖，起作用的主要是脂肪。 如果脂肪提供的熱量佔25%的話，那麼男人每天脂肪的攝入量不該超過66克，女人不能超過53克。
2、啤酒肚產生原因
許多人都會把啤酒肚跟啤酒聯繫在一起，實際上把喝啤酒與發胖聯繫在一起是沒有道理的。 啤酒可以產生較高的熱值，這主要來源於酒精成分和其它浸出物營養成分。
由於啤酒的種類不同，含熱量多少存在差異，如大瓶佳鳳啤酒約有 160千卡熱量，浸出物成分轉化為90千卡熱量，這些熱量可供正常人每天約 1/5的熱量。 啤酒中並不含有使人體發胖的高脂肪，所以喝啤酒本身不會使人發胖。 但值得提及的是啤酒具有促進人體內胃液分泌作用，能夠增加食慾，加上喝酒時，吃上含有高熱量的菜餚，增加脂肪等吸收，那就難說了。 所以不加節制地暴飲暴食才是致使人體發胖的真正原因。
啤酒肚的危害
女用威而鋼 女用偉妹 lovegra果凍 威而鋼 瓶裝威而鋼 台版威而鋼 第四代威而鋼
威而鋼suhagra Suhagra 德國必邦 MUST STATE 德國愛神 CENTOS 德國黑倍 德國黑螞蟻
啤酒肚不僅影響形象，對於健康的威脅也是相當的大。 腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質有所不同，腹部脂肪分子很容易以遊離脂肪酸的形式進入血液，並隨血流直接進入肝臟。
當肝臟遊離脂肪酸分子過多時，會轉成低密度脂蛋白，並隨血液流往心臟、肺和動脈。 其中，一部分低密度脂蛋白轉化為有害的膽固醇，從而誘發心血管疾病。 體內可能有膽固醇過高的潛在危險。 假如腰圍等於或超過臀圍，危險性就更大肥胖是其他病的誘因。 肥胖者攝入熱量過多，好使機體組織對糖的利用率減退，無奈之中，胰島只能分泌更多的胰島素來代償性地促進糖的利用，但這常常不能奏效，最終血糖會相對高於正常水準，可以說，肥胖者100%地會產生胰島素抵抗，發展下去，就是糖尿病。
拒絕啤酒肚的健身方案
1、20歲左右
運動醫學將這個年齡段稱為「破紀錄年齡段」。。 這個時段身體功能處於鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。 從運動醫學角度講，這個時期運動量不足比運動量偏高更對身體不利。 這個年齡段的人可進行任何運動強度的鍛煉。 這個時段通過肌肉強化鍛煉取得的「常規體力」，在鍛煉終止後也不會消失。
2、30歲左右
必利勁 poxet 印度必利勁 德國必利勁 必利吉 p-force 雙效威而鋼 藍p 綠p
日本藤素 JapanTengsu 神盾海狗丸 香港極品海狗丸 韓國奇力片 奇力片 海狗丸
此年齡段的人身體功能已超越了頂峰。 這時如忽視身體鍛煉，對耐力非常重要的攝氧量會逐漸下降。 但不必恐懼，因為你依然年輕。 此時身體的關節常會發出一些響聲，這是關節病的先兆。 為了使關節保持較高的柔韌性，應多做伸展運動。 還要注意心血管系統的鍛煉。
鍛煉仍是星期一、三、五隔一次，每次進行5-30分鐘的心血管系統鍛煉（慢跑或游泳），強度不像20歲時那樣大。 20分鐘增強體力的鍛煉，與20歲時相比，試舉的重量要輕一些，但做的次數可多一些。
文章定位：
