元宵養生方法元宵節，又稱上元節、小正月、元夕或燈節，為每年農曆正月十五日，是中國的傳統節日之一。 正月是農曆的元月，古人稱「夜」為「宵」，正月十五日是一年中第一個月圓之夜，所以稱正月十五為「元宵節」。。 元宵節主要有賞花燈、吃湯圓、猜燈謎、放煙花等一系列傳統民俗活動
元宵養生方
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1、早餐不宜吃元宵
元宵屬於高熱量、高糖分的食品，還含有油脂，但卻缺乏營養素，除了熱量和糖外並沒有太多其它營養。 這樣的食品不適合當早餐吃，除了缺乏營養外，還因為人早起時胃腸道功能是最弱，而元宵外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化。 因此早餐吃元宵很容易消化不良，出現泛酸、燒心等情況，影響一天的工作和生活。
2、元宵不能多吃
除了早餐不適合吃元宵外，最好也別把元宵當正餐，上午早飯後九、十點鐘或者下午加餐的時候吃點元宵還可以，但每次吃個一、
二兩也就足夠了。 在吃元宵的同時，不能再吃其它含糖高的食品; 還要減少其它主食的攝入，一般來說是吃三個元宵就要減去半兩主食。 夜宵如果和睡覺的時間離得比較近，最好也別吃元宵，否則如前面所說，這類食品不好消化、排空慢，也會加重胃腸道負擔。 吃過元宵后最好活動兩小時以上再睡覺。
3、吃元宵別忘喝湯
經水煮，元宵中的不少營養成分如微量元素、營養素就溶在湯里。 因此吃元宵不能忘喝湯。 喝湯可以促進消化吸收，即民間常說的"原湯化原食"。 不過喝湯一定要注意別在湯里再加糖。 如果吃的是鹹元宵，可以在湯里放些小蝦米及蔬菜，補充營養，但最好不要再放油脂或調味料。
4、吃元宵防燙傷
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吃元宵還要注意不能太燙，也不能大口大口地吃，否則很可能燙傷口腔和食管的黏膜。 醫學研究已經證實，食物灼傷很可能引起食管癌、胃癌等相關疾病。 吃元宵時，可分為小塊食用，細細咀嚼有利於消化。 家長在兒童哭泣和跑鬧的時候，不要餵食元宵。
5、元宵不宜與肉類或酸性食物同食
由於元宵的餡料多以糖及果料為主，再加上在製作的過程中加入不少的植物油或動物油，因此含有很高的熱量。 在吃元宵的時候可以適當吃一些維生素含量相對豐富的水果、蔬菜等來均衡營養。 一些酸性食物以及肉類則不適合與元宵同吃
元宵節養生注意事項
注意攝養精神
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春氣通於肝，肝喜調達疏洩，惡抑鬱，要保持情緒穩定。 《少有經》上說："少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好，少惡，行此十二少，養生之都契也。" 靜心養性，使肝氣有升有節，有益身心，勿使肝氣生髮太過或不升而鬱結。
春捂防春寒，防止風濕
雨水前後，氣溫有所回升，但相對比較寒冷。 天氣變化不定，是全年寒潮出現過程最多的時節之一，伴有嚴重的"倒春寒"現象，有春寒凍死牛的說法。 而此時氣溫回升，人的毛孔開始擴張，當冷空氣突然來臨，易使人患病。 因此，除心氣平和外，還要繼續進行春捂防春寒，防止風濕。
做適當的體育運動，提高免疫力
慢跑、多伸伸懶腰，也可以練一些簡易養生功，如："雨水正月坐功"、"劃圓功"、"閉氣發汗功"（治感冒）等。
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