躲開這些，血管不堵腦梗不上門
腦梗和飲食息息相關，有些食物如果吃多了，會增加腦梗的幾
長期吃肥肉，或肥肉吃多了，確實不健康，因為肥肉含有大量飽和脂肪酸，過多的飽和脂肪酸會加重加速動脈粥硬化。
不肥肉，還包括動物內臟，油炸食品，甚至豬牛羊肉中的紅肉吃的不限制，也會導致動脈粥樣硬化加重。
所以，肥肉不宜多吃。然而腦梗的"禍根"不僅僅只有肥肉一種，還要遠離"它"：
第一：富含膽固醇的食物
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人體內的膽固醇可以幫助維持身體的正常功能，但當膽固醇過高時，會使血管收縮，容易導致心腦血管疾病
高膽固醇的食物如豬肝、豬血、羊肝、羊血、蛋黃、魚子等。 此外，蜂蜜、糖、麵粉、甘蔗等食物進入人體后也會分解成膽固醇，我們幾乎每天都在吃這些東西，所以建議大家平時要注意攝入。
二：富含鹽分的食物
現在很多人的口味都比較重，經常會吃一些醃制的食物，各種醃制蔬菜，雖然醃制的食物味道很好，但是這類食物的含鹽量比較高，吃多了容易導致血液變得粘稠，血液流動逐漸緩慢。
時間久了就很容易引起腦梗，血栓，而且高鹽食物還會破壞血管的彈性，容易誘發高血壓，高血糖等慢性疾病，同時還會影響身體健康，最終造成心血管疾病的發生，想要提前預防腦梗，平時盡量少吃一些高鹽食物
第三：高糖食
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甜食在生活中很受歡迎，尤其是一些女孩子，平時特別喜歡吃，但是這些食物中的糖分含量是比較高的，很容易影響牙齒的健康，同時還會阻礙人體正常的營養吸收，導致身體出現營養不良的情況
如果吃太多高糖的食物，還會加快鈣的流失，使體內血糖不斷升高，血液變得黏稠，從而影響血管健康，甚至可能引發腦梗，所以平時盡量少吃一些高糖類的食物
腦梗除了上述原因，還和遺傳因素、年齡因素有關;此外，如果持續承受壓力以及其它負面情緒，會使得炎症細胞因數濃度的上升，進而誘發動脈粥樣硬化以及各種心腦血管疾病。 當出現負面情緒時，要及時採取措施，適當調節不良情緒，避免對血管造成
預防腦梗，堅持3件事
預防腦梗，除改變上述不良習慣外，還要堅持3件事。
1、抗氧化
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。 英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。 因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。
研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的"老化作用"，使血管"年輕態"。 有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管的損傷，降低心梗等心臟病發生率。
2、控制血壓、血脂
控制血壓：血壓長期偏高，會造成血管彈性的損傷，形成動脈粥樣硬化。 並且血壓波動較大的人，脈壓差大，若受到外界刺激，很容易誘發腦梗。 （血壓正常值為：90mmHg<收縮壓<140mmHg、60mmHg<舒張壓<90mmHg）
控制血脂：血脂中的膽固醇，甘油三酯增多，會造成血脂粘稠，影響血液流通速度，以至於大腦缺血缺氧嚴重。 （血脂正常值：總膽固醇：2.8~5.17mmol/L、甘油三酯：0.56~1.7mmol/L、膽固醇脂：2.8~5.17mmol/L）
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3、謹記"120"識別法
腦梗發作，會出現3種異常，及時就醫。
"1"——1張臉嘴歪眼斜不對稱。"2"——2個手臂無力、麻木、無法正常握東西。"0"——無法正常聆聽別人說話，自己也不能完整的說出一句。
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