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中國人喝茶已經有很悠久的歷史了，很多人群已經把茶當做是生活中個一部分。 茶香清香濃郁，既可以解渴又可以養生，是很多人士的摯愛，那麼你知道如何合理的是飲用茶品嗎？ 什麼時間喝茶好呢？ 對於上班的人群來說什麼樣的茶對於他們是有保護的作用呢？ 下面我沒問為大家一一解答。

 

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很多人喜愛喝茶，但或許不是每一個人都知道如何正確的去掌握喝茶的時間，茶也分季節性，什麼季節適合什麼樣的茶。 如果不合理的品嘗可能會導致失眠等不良問題的出現。

早上9點一杯花茶

人一天喝3杯茶合適。 第一杯是早茶，適合早飯後9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中重要的。 早茶宜選花茶，花茶經過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。

但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶。 花茶適合用蓋碗瓷杯沖泡，不強調賞茶，而講究品香。 可以用剛開不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒后，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。

下午1點一杯綠茶

第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1點到3點飲用好。 午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。 江用文表示，綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。 因此，綠茶適合現泡現喝。 如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞。 一般來說，綠茶沖泡水溫以85°c為宜，水初沸即可。 沖泡時間以2~3分鐘為好。 綠茶與水的比例要恰當，以1：50為宜，常用150毫升的水沖3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。

下午6點一杯紅茶

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第三杯是晚茶，適合晚飯後6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。 楊力表示，紅茶適合晚上喝，因為發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。 寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。 在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發揮保健功能。 因而泡紅茶好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。 一般來說，5分鐘佳。 紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。 功夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次。 另外，晚上8點後應盡量不再喝茶。