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6、奶油製品

常吃奶油類製品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。 飯前食用奶油蛋糕等，還會降低食慾。 高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。

很多人在空腹進食奶油製品后出現反酸、燒心等癥狀。

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在日常生活中，如何吃的健康？ 吃得放心？

1、晨起一杯水

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早晨起床后喝一杯涼開水，有利於肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，人經過幾個小時睡眠后，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進入血液迴圈，稀釋血液，等於對體內各器官進行了一次"內洗滌"。 注意飲用水健康，水是生命之源。 不要渴了才喝水。

2、多吃洋蔥

很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，這就大錯特錯了。 洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。 尤其在吃烤肉這樣不怎麼健康的食品時，裡面的洋蔥就是你的"救命草"。

3、飯前喝湯

飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備，當然，在餐間也可適當喝一點，但不宜多。

4、良好的飲食習慣

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維持低油、低鹽的飲食習慣。 盡量以蒸或煮的方式來烹調，以減少油脂攝取，多攝取高纖維的食物，如芹菜、香菇、青菜、水果、豆類、薯類等食物，都含有豐富的纖維，每天都應攝取，纖維能説明油脂的吸附。

結語：俗話說「病從口入」，為了身體健康一定要吃得乾淨，吃得放心，對於以上這些垃圾食品，建議大家少吃或者是不要再吃了，管住嘴才是最為關鍵的。

不知道大家在平時喜不喜歡吃以上這幾種食品呢？ 如果有吃垃圾食品的習慣，為了身體健康，還是建議大家盡量改掉為好，如果對此還有別的看法和意見，歡迎在下方留言評論。