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九月九日重陽節到了，時令也逐漸進入了深秋。 中醫認為，秋天陽氣由升浮逐漸趨於沉降，生理功能趨於平靜，陽氣逐漸衰退，氣候逐漸轉涼，是老年人易發病的時令。

當心秋燥引發舊疾

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由於「秋燥」的影響，秋季特別容易出現呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對於免疫力低下的老人更是如此。 應對秋燥，可用一些適合自己的方法潤燥，比如用石斛煲湯。

老年人大多有舊疾，有些病雖然本身與季節關係不大，比如胃病、血壓或血糖比較高等，平時病情控制得還不錯，但卻很可能在夏秋轉換的時候因為秋燥、感冒等小問題而引起舊病發作。 因此秋季一定要注意預防感冒、支氣管炎等「小病」。

 

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避免盲目進補

秋季是一個進補的時節，很多老人在此時"貼秋膘"。 現在社會上各類養生與健康的科普文章很多，然而有些觀點並非適合所有老年人。 老年人一定要根據自身具體情況進補、食療。 在保健方面一定要與醫生多溝通，不要自作主張，盲目進補。 很多補品尤其是中藥補品非常講究體質的寒熱，服用前一定要弄清楚，否則會對身體造成損傷。

起居有常很重要

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換季時節最重要的是要保持良好的生活習慣。 最好不要打破原有的、已經形成習慣的、穩定的生活常規。 不少老年人旅遊后，身體出現了諸多不適。 這是因為旅遊一方面讓老年人感到疲勞，吃不好、睡不好。 另一方面，旅遊前後以及旅遊期間的生活作息突然改變了，而老年人的適應能力比較差，旅遊回來后，不是血壓高了，就是心臟感覺不舒服了，只好去醫院看醫生。 此外，老年人還要注意心態平和，不要過喜過憂，避免情緒的大起大落，情緒的波動不利於養生。