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對策：此類體質常由脾胃虛弱，生化不足或失血過多，以及七情過度，暗耗陰血等原因引起。 中醫認為「氣為血帥」，所以在補血食療方中也常配補氣之食物，氣血雙補，才能起到補血養血的作用。 常選用食物有：龍眼肉、胡蘿蔔、葡萄、豬心、豬蹄、豬肝、雞肉、羊肉、羊腔骨等。 需要提醒的是，補血之食物，性質偏於黏膩，凡平素體肥多疾、胸悶腹脹或食少便溏的患者應少吃。

 

3.體質類型：陰虛體質

 

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主要表現：形體消瘦，手足心發熱，口燥咽乾，頭昏眼花，虛煩不眠，潮熱盜汗，兩顴赤紅，大便乾燥，小便黃，舌質紅苔少，脈細數等，食用辛辣溫燥油炸之品則生冷等癥狀。

 

對策：陰虛體質的人飲食養生宜食用滋陰養液類食物。 此類食物常選用百合、梨、椰子漿、甘蔗、芝麻、黑豆、豆腐、白木耳、松子、豬蹄、雞蛋、鴨肉、鵝肉、蜂蜜、魚鰾、龜肉、燕窩等。 由於滋陰類食物多屬滋膩之物，凡有胸悶、食少、舌苔厚膩者，應酌情慎用。

 

4.體質類型：陽虛體質

 

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主要表現：神疲乏力，嗜睡畏寒，面色晄白，性欲減退，口淡不欲飲，喜熱食，入冬四肢冰冷，或遇寒涼則腹痛或便溏，或小便頻數，或陽痿早洩，脈細弱，尤以尺脈沉小為甚。

 

對策：陽虛體質的老年人，應常食溫補陽氣類食物。 多選用韭菜、胡桃肉、羊肉、羊腎、狗肉、蝦等。 由於該類食物大多具有溫燥之性，故凡是陰虛火旺，或發熱病人應忌用。