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氣虛體質、血虛體質、陰虛體質、陽虛體質的飲食養生方法是否一樣？ 答案當然是否定的。 中醫師表示，人體體質有強弱之異，有偏寒偏熱之不同，因此用飲食養生時，應注意結合人的體質食用一些不同的食物。

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1.體質類型：氣虛體質

 

主要表現：少氣懶言，疲倦乏力，食欲不振，不耐勞動，稍動即頭暈、氣短、汗出，平時易感冒等。

 

對策：本體質的人常由久病、年老體弱、飲食失調等因素所致，氣虛體質宜常食用補氣健脾之類的食物，如山藥、大棗、糯米、苡米、豬肉、豬肚、牛肚、羊肝、鲫魚、雞肉、黃鳝、泥鰍、黃花菜、香菇等。

 

2.體質類型：血虛體質

 

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主要表現：面色蒼白或萎黃，唇色及指甲淡白，時常頭暈眼花，心慌、健忘、失眠，手足發麻，音質淡、脈細無力等。