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秋季是吃柿子的好時節！ 但是好吃也莫要貪多，不然很容易吃出腸胃疾病。

 

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其實，新鮮柿子含碘很高，能夠防治地方性甲狀腺腫大。 而且柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對於糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。

 

何為「胃石症」？ 柿子中含有果膠和鞣酸等物質，一旦大量進食柿子，又吃了富含蛋白質的食物，在胃酸的作用下，容易結合形成堅固的凝塊，引起"胃石症"。 胃石輕者可引起黏膜損傷性潰瘍、出血，嚴重者可致胃穿孔和腹膜炎。 高酸環境是胃石發生的條件，除了柿子外，山楂、黑棗等亦含有大量果膠與鞣質，同樣可形成胃石。

 

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專家提醒，對於柿石，預防為先。 有腸胃病患者不建議過多進食柿子，還有消化不良、胃腸動力差的患者或多痰者、糖尿病患者、缺鐵性貧血者和產婦更應慎食或不吃柿子。 同時，堅決不要空腹吃柿子、山楂、黑棗等食物，更要避免同時食用牛奶、紅薯、咖啡、海鮮這些蛋白質豐富、又刺激胃酸分泌的食物，因為這樣會增加產生"胃柿石"的風險。

 

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一般認為，每次吃柿子不超過200克為宜。 柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養成分流失。 而且柿子含糖較多，使人更有飽腹感，會影響食慾，並減少正餐的攝入。