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"鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。" 隨著氣溫漸升，一年當中的夏季就算來臨了。

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中醫認為，「夏氣與心氣相通」，立夏養生要注意早睡早起，重視「靜養」，避免運動過後大汗淋漓。 起床前可以在床上活動一下，有利於增強體質。 天氣轉熱，人的心神易受到擾動，因此要保持神清氣和、心情愉快的狀態，切忌暴喜傷心。

 

立夏過後，天氣變熱，人們會覺得煩躁上火，食慾也會有所下降。 因此，立夏的飲食原則是"增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣"。 具體說來，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。 可將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米一併煮粥，擱涼后食用，能起到健胃、驅暑的功

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最常食用的雞蛋，性平，補氣虛，有安神養心的功能，生病吃雞蛋可以幫助恢復體力。 雞蛋不傷脾胃，一般人都適合，更是嬰幼兒、孕婦、產婦、病人的理想食品，但不宜多吃，每天1-2個比較合適。 鴨蛋性涼，能滋陰清肺，適宜陰虛火旺者食用，適應於病後體虛、燥熱咳嗽、咽乾喉痛、高血壓、腹瀉痢疾等病。 鵝蛋甘溫，中醫認為可補中益氣，適用於慢性腎炎、肝炎、久病體虛的患者。 白水煮蛋是最佳的吃法，煎蛋維生素損失較大，未熟的蛋最好別吃。