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大家都說，夏天適合暗戀和表白，秋天適合挽手約會，冬天想廝守到老，而春天啊，適合爬山賞景。 週末邀上三五好友去山上聆聽鳥語欣賞春色，是再愜意不過了~

爬山作為一項老少皆宜的戶外活動，受到了許多人的喜愛。 它作為一項有氧運動，對身體有很多好處，比如——

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（1）保護心腦血管

爬山鍛煉能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心血管疾病的發病率。

（2）出汗排出

在爬山過程中出汗可以將體內和體表的一些廢物排出，給身體來個大掃除，並使汗腺系統得到鍛煉。

（3）改善肺臟功能

在空氣清新的山間行走，有利於保持肺組織的彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力。

（4）促進精神健康

爬山即是親近自然，能讓人忘記所有煩惱，陶冶心情。 並且，爬山能鍛煉我們的意志，增加自信心，促使精神和心理更健康。

（5）令雙腳變靈活

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山間道路坎坷不平，穿行此間有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的靈活度。 經常爬山，有利於預防骨質疏鬆，延緩骨骼衰老。

（6）提高人體免疫力

經常參加爬山鍛煉能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病。