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3、促進血液迴圈

健康的身體離不開血液的迴圈，身體中的血液是流動的，在這流動過程中促進代謝，但要是身體某個部位出現了堵塞，甚至經脈不通暢，就會使得血液不通暢，這個時候就會造成人們生病。

而在步行的時候，恰好能夠有效的打通這些堵塞的經脈，增強了血液迴圈，對於新陳代謝有很好的説明。

4、減少心肌梗塞

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在生活中心肌梗塞是很多人防不勝防的疾病，患上這個病症的人有很多，特別是對於老年人來說，更是要注意這個病症。 據相關數據研究，心血管疾病是當前造成死亡的最大病症。

造成心肌梗塞產生主要是因為氣血的不通暢，血管中的血液凝塊堵塞了血管，而在步行的時候，恰好能夠減少這些血凝塊的形成，從而能夠減少心肌梗塞的發病率。

5、預防大腸癌

大腸癌是當前需要引起大家關注的病症，在生活中患上大腸癌的人有很多，特別是上班族，因為飲食不規律，工作的不科學，患上大腸癌的人越來越多。

不少上班族是在自己的座位上把中午的飯菜吃完，吃完之後就休息，這樣的方式是會造成大量的雜質在腸道中堆積，影響到正常的代謝。

這些雜質等代謝物不能徹底的排出體外，會造成大腸癌。 如何有效的預防大腸癌，可以多吃一些纖維素含量較多的食物，同時，可以通過步行進行緩解。

在步行的時候，能夠促進腸胃的蠕動，使得腸胃不再處於一個相對靜止的狀態，腸道中的雜質，在這個過程中會不斷的進行消化，這些能夠有效的避免大腸癌傷害身體。

6、增強肌肉力量

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現在很多人因為缺乏運動，會導致肌肉無力，皮膚會顯得暗淡無光、沒有彈性。

而在這個時候要是步行，能夠很好的增加肌肉的力量，對於強健腿部的力量很有幫助，對於筋骨也有很強的鍛煉，同時會使得關節更加靈活。

通過以上分享的每天堅持步行的好處，相信大家都認識到了，步行雖然看起來是一件非常尋常的事情，但要是經常做對於健康保健是有説明的，希望在以後的生活中，大家能夠多多注意，多多的進行步行，通過步行獲得健康的身體。