提不起氣色，臉色暗淡發黃;
皮膚粗糙，失去光澤，發黃，蒼白長斑;
入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，經常感覺沒精神、力氣;
頭髮稀少、發黃、乾枯;
痛經，月經量少，顏色發黑;
手心容易偏熱出汗，或者雙手冰涼;
脾氣大，經常發脾氣;
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手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形;
牙齦萎縮，牙齒的縫隙變大;
運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復;
......
這些癥狀都在告訴你一個赤裸裸的現實：你的氣血太虛
▷什麼是氣血？
氣血是中醫指人體內氣和血的統稱
氣即具有推動血液、津液的生成與運行，推動臟腑組織的各種生理活動的作用
血對人體最重要的作用就是滋養，它攜帶的營養成分和氧氣是人體各組織器官進行生命活動的物質基礎。
人最重要的是氣血，因為氣，身體才顯形，因為血，才能保證全身營養的供應。
▷女人一生會經歷幾次重大的氣血消耗
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年輕時：因生活壓力大、月經不調等，功能性子宮出血等導致流血過多，氣血不足
懷孕時：母親和胎兒都需要靠血液來供應營養，所以一般孕婦都會出現貧血、厭食等癥狀
生產時：生產時失血過多，容易因貧血引發多種病症，嚴重貧血者，還會過早出現皺紋、白髮、脫牙等癥狀
更年期：當女人步入更年期，又會因為肝腎不足、心腎不交，出現潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列問題。
▷氣血不足有什麼危害？
氣血虛主要有兩大危害：
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引起早衰、加速身體衰老。
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引發疾病，臟腑功能減退、腦溢血、鼻炎、心臟病、高血壓、胃炎、便秘、月經不調、子宮肌瘤、痛經、各種婦科炎症、前列腺炎、前列增生、腰腿痛、靜脈曲張、腫瘤等等，都與氣血不通有關
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▷抗衰老、增強體魄，從調理氣血開始
中醫有一句話：氣正血正，百病不生。 無論男人還是女人，氣血充足都是保持健康、延緩衰老的保證
“這些年，通過調理氣血，我的生活發生了翻天覆地的變化。” 米羅老師說。
迷羅
“京城最帥瑜伽導師”
中國中醫養生瑜伽第一人
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