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一般來說，腳部冰冷的情況大多發生在天氣寒冷時，如果體溫正常的情況下，也經常覺得自己的腳部發冷的話，那麼很有可能是腎陽虛造成。

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體內寒氣太多，導致血液迴圈的速度太慢，腳部又是血液迴圈的終點，因此腳部缺血、缺氧，便發涼。
不想腎臟"受傷「，就要注意養腎、護腎了！

 養腎多補充"黑白食物"

一些黑色的食物對腎臟很有益。 研究表明，黑色食品中含有豐富的營養物質，包括維生素、礦物質和黑色素類物質，對腎臟健康有益處。 從中醫五色和五臟對應來看，腎臟和黑色對應，常吃黑色食物也有補益腎臟的效果。 此外，還有一種白色食物對腎臟也有不少好處，希望大家按需食用 小小的黑米，富有高營養。 它被稱為「長壽米」，含有較高的氨基酸及微量元素。
《本草綱目》記載，黑米具有"滋陰補腎、健脾暖肝、明眼活血、開胃益中"之功效。
  而現代醫學研究已證明，黑米的確是一種理想的天然滋補佳品。 在煮粥或煲飯時，加點黑米，男女老少皆宜。 男女都應該適當補充黑豆，不僅能給予人體各種營養素，還對腎有好處。 中醫有"黑色入腎"的說法，經常食用黑豆，潤腎燥、止盜汗，可改善小便頻數、夜尿增多的癥狀。 不過，黑豆不宜多吃，否則會出現腹脹的癥狀，尤其是腸胃不好、易胃脹的人。 
白果營養價值非常高，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、銀杏酸和白果酚等營養物質。 中醫認為白果性溫味甘、微苦，具有生津止渴、清熱的功效。 《本草再新》中記載，白果可以補氣養心、益腎滋陰。 但是，白果含有微量毒性，不能過量食用，尤其是孕婦、兒童、過敏者最好別吃
適當活動一下全身筋骨，可以增加身體的能量，趕走寒氣。 不如做做3個簡單的動作，為腎臟「排憂解難」！ 經常按摩足底的湧泉穴可益精補腎、促進睡眠，對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等症有一定的療效。 這個穴位在足掌的前1/3、屈趾凹陷處，大家可以嘗試按一按。  做法：兩手搓熱后，左手搓右腳心，右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下臍為一身元氣之本，與臟腑經脈、四肢百骸有十分密切的聯繫。 此外，按摩位於臍下3寸處的關元穴也可以按揉，對養腎補陽有一定的效果。  做法：躺臥在床上，用手掌按揉肚臍5分鐘，堅持2個月腰為腎之府，刺激腰部的命門穴、腎俞穴有助於增加腎氣。

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命門穴位於第2腰椎棘突下，與肚臍同一水平處;腎俞穴位於命門穴兩側旁開1.5寸處。