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1、梨：能明顯緩解咽喉乾燥。 榨汁喝或切片煮粥均可。 梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏或冰糖、梨熬成的冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。 體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過。 畏寒肢冷、脾胃虛弱者少吃。

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2、荸薺：有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口乾欲飲等症有一定效果。 除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。 但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。 吃前一定要洗凈、去皮，因為荸薺生長於水田，皮上會聚集有毒的生物排泄物和化學物質，還可能有寄生蟲。

 

3、白蘿

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蔔：生吃蘿蔔可以清熱生津，對於咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定説明，而煮熟偏於益脾和胃，消食下氣。 但氣虛、陽虛型便秘的人吃多了可能加重癥狀。