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內騎行可以讓你不受干擾地騎車。 要知道如果是在公路上騎行，要想完成特定的訓練課程，就要確保騎行節奏不被起伏的路線所打亂，擺脫十字路口停車或者紅綠燈的影響。

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室內騎行訓練可以消除這些干擾和不可控制的變數，讓你專注的騎行。

室內騎行可以確保訓練的連貫性，如果你心中有一個訓練目標，無論你是第一次參加室內騎行還是作為一名精英選手參賽，室內騎行訓練都能保證訓練效果。

每個階段性的課程都很重要，你能否百分百的投入將影響你的訓練成效。 這種訓練效果是可以被預測的，你可以通過目視化的數據知道自己是否有進步。

這是一種非常好的訓練平臺。 當然，我們不要忘了我們為什麼要騎行。 室內騎行是作為騎行活動的補充，並不能取代室外騎行。

 

如果你對室內騎行的看法是在冷冰冰的車庫或者活動室里面對牆壁悶頭苦練幾個小時，那是時候換種方式進行了，互動式訓練APP程式將使得室內騎行訓練變得有趣起來。

訓練的關鍵是堅持和騎行的熱情，室內騎行比起10年更容易被大家接受，你可以在虛擬世界里，和朋友們一起玩耍，還可以參加比賽和團體騎行。

室內騎行訓練會讓你更加專注於技術，尤其是你的踩踏。 如果每一次踩踏能節省0.5%的能量，那麼在騎行過程中踩踏1000次，日積月累這個數據是相當可觀的。 配合當下不斷革新的智慧騎行設備，你的訓練精度也會不斷得到提

大多數健身房都有靜態式單車，在有些俱樂部中還會有專門的騎行台。 你可以將室內騎行與舉重鍛煉或其他非自行車運動結合起來，尤其在冬季，休賽季給了你足夠多的機會，讓你可以有針對性地進行室內訓練，新賽季你的實力會提高很多。

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