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 冬季天氣寒冷、光線不好會影響很多人的出行，很多騎行愛好者會把注意力轉向室內騎行，以保持正常的訓練強度。

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為什麼選擇室內騎行呢？

原因很簡單：室內騎行有一系列好處，包括從戰勝惡劣天氣到有針對性的開展訓練，幾乎任何人都可以從室內騎行中獲益。 下面跟隨小編的腳步一起來看下吧。

室內騎行的最大好處之一是時間效率很高，騎行台可以讓我們在更短的時間內完成更多高品質的騎行訓練課程，這對時間有限的人來說是一個很好的工具。

室內騎行非常方便，只要你準備就緒，就可以騎上自行車熱身，然後進入訓練課程，完成後，放慢節奏結束騎行，最短的時間內就能完成淋浴。 室內騎行可以讓你事半功倍，在相對較短的時間內獲得更大的訓練效果。

 

這是不言而喻的，室內不必面對冬天最惡劣的天氣，無論是雨、風、雪還是冰。 儘管正確的冬季裝備可以讓你在戶外保持舒適，但有時在惡劣的天氣里騎車其實是不愉快的。

安全問題要特別重視，如果道路被大雪或者冰雹覆蓋，而你又不想錯過訓練，那麼室內騎行就是首選。

近年來，室內訓練技術有了顯著的提高，其中最顯著的是智慧訓練設備和互動式培訓應用程序的興起。

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智慧訓練設備內置功率計，騎行愛好者能夠按照特定的訓練目標更精確地進行。

做一個FTP測試來確定您的水準，接下來就可以根據相應的課程進行訓練——無論您是想提高耐力、爬坡能力還是衝刺水準。