先把粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。
韭菜性味甘溫，內含有維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等微量元素，經常食用韭菜粥可助陽緩下、補中通絡，適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用
取人參3克，置砂鍋內，加水文火慢煮20分鐘，
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再加粳米100克煮至粥稠，放入適量蜂蜜或冰糖調味服食。體虛或畏寒食滯、便溏泄瀉的老年人食用。 經常食用人參粥，對心腦血管疾病患者有
桂圓肉15克，粟米100~200克。 將桂圓肉洗淨與粟米同煮。 先用武火煮開，再用文火熬成粥。
桂圓肉性味甘溫，能補益心脾、養血安神。核桃肉20克，粳米100~200克。 將核桃肉洗净搗碎，與粳米同煮成粥，能潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便，但有脾胃濕熱或腹瀉者忌食
山藥15~30克，栗子50克，大棗2~4枚，粳米100克。 栗子去殼後，與山藥、大棗、粳米同煮成粥
山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用於脾腎氣虛者，但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良
鮮生薑或干薑6~9克，粳米或糯米100~150克，大棗2~4枚。 將生薑洗净切碎，與米、棗同煮成粥，有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。
新鮮胡蘿蔔50克，粳米200克。 胡蘿蔔切成小片，與粳米同煮。 先用武火煮開，再用文火慢慢熬
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雞肉200克，皮蛋2個，粳米200~300克，姜、蔥、鹽等調味品適量。 先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁與粳米同煮
待粥將熟時加入切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調味品。 它有補益氣血、滋養五臟、開胃生津的作用，適用於氣血虧損的人
對於有高血糖困擾的朋友來說，喝粥后如何控制血糖是一件讓人苦惱的事情，其實，只要掌握如下訣竅，即使是糖尿病患者也能安全喝粥。
粥中的澱粉在煮熟之後會完全分解，加快血糖的上升速度。
但將粥放涼至室溫之後，澱粉會出現老化並形成升糖速度較慢的抗性澱粉，且再加熱后抗性澱粉也不會明顯減少。
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建議：腸胃不佳者則可以將粥放涼后再加熱食用。喝粥前墊墊肚子
粥的吸收速度較快，空腹喝粥，容易引起血糖波動，不利於血糖的正常和穩定。
建議：在喝粥前可以先吃一些吸收較慢的食物，如饅頭、蔬菜等，從而減緩粥的吸收速度。
同時，喝粥時也可以搭配一些小菜，既豐富飲食、全面營養，又能有效延緩餐后血糖上升的速度放慢喝粥速度
進食速度也會對血糖指數產生影響。 一般來說吃飯時間越長，血糖上升的速度也會相對越慢。
建議：喝粥時小口慢飲，喝一碗粥的時間最好控制在10分鐘以上。
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