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 桑葚可以滋陰補血、清虛火，古籍記載："桑葚，益腎臟而固精，久服黑發明目。 ”

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現代醫學證實，吃桑葚能增加機體免疫力，抗氧化、抗衰老。 桑葚可以直接嚼服，也可以泡水或泡酒喝，還可以和一些中藥配伍治療疾病。

覆盆子作為中藥材有益腎固精縮尿、養肝明目的功效，臨床上常用於治療尿頻遺尿、遺精滑精。

 寒邪當令，最易損傷陽氣。 在冬季，身體會不斷消耗陽氣來抵禦寒冷，如果不及時補氣溫陽的話，機體就會出現問題，比如手腳冰涼、疲勞無力、懶言氣短等。 補氣溫陽，當屬人參、肉桂為佳。

中醫認為，人參為「百草之王」，最擅補氣，是中醫治療虛證的第一要藥;肉桂味辛甘、性熱，歸腎、心、脾、肝經，有溫腎助陽、引火歸原、散寒止痛、溫通經脈的功效

對於因脾胃虛寒出現的胃脘冷痛、腹痛腹瀉，男性陽痿，女性宮寒腹冷痛等問題，肉桂均有一定改善和治療作用。

這兩味中藥日常食用很方便，可直接泡水喝或在燉肉、煲湯時放一些搭配進飲食中，但要注意選擇有品質保障的道地藥材。

   冬季氣候寒冷，萬物蕭條，人的情緒也會相對低落，出現煩躁失

現代科學研究發現，杜仲雄花具有安神促眠的作用。 睡前喝杯杜仲雄花水，可改善睡眠品質。增大丸推薦 增大丸效果 增大丸ptt goodman增大丸怎麼吃增長增粗

黃精主產湖南、貴州、湖北、四川、安徽等地，入藥時，多用經過蒸制的黃精，以蒸曬5次以上者為佳。

中醫認為，黃精擅補氣養陰、健脾潤肺，有益腎之功，可作為滋補品較長時間服用。 在治療頭暈、腰膝酸軟、腎精虧虛的藥方中，常常能看到黃精。