"慢性子"的人在寒冷季節有什麼優勢？ 答案是，他們的心腦血管比急性子更安全。
氣溫低的時候，血壓、血管的應變力都會變差，活動太"猛"容易造成血壓上升或血管破裂，帶來意想不到的危險。美國GOOGMAN GOOGMAN增大丸官網 goodman增大丸評價 增大丸 增大丸推薦
起床、吃飯、運動、排便...... 日常活動慢一點，不僅能幫助保護血管，還有利於修身養性，讓身體平安過冬。
"慢"養生具體該怎麼做？ 《生命時報》（微信內搜索"LT0385"即可關注）採訪專家，為你一一
剛睡醒時，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。 如果立即起身穿衣、洗漱，身體沒適應過來，容易出現頭暈、眼花，中老年人還容易發生心腦血管意外。
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起床前，先在床上閉目養神5分鐘，讓身體從睡眠到甦醒有個反應過程。
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然後伸伸懶腰，搓搓腳心，用手做個乾洗臉，給心臟一個適應過程。
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之後，雙腿下垂，在床沿上坐一兩分鐘，覺得自己反應活動正常了再慢慢下
吃飯過快會增加癌症的發生率，其原因是：粗硬、過燙的食物造成消化道黏膜的機械損傷;還易導致進食過量，引起肥胖;此外吃飯過快，咀嚼不充分的食物會增加腸胃負
唾液中含溶菌酶，可殺滅口腔病菌，預防感染。 細細咀嚼能促進唾液分泌，提高免疫力。
每頓飯的進食時間至少在25分鐘以上，一定要放慢速度，增加咀嚼時間，老年人建議一口飯嚼20次以上
冬天在馬桶上發生的心梗、猝死等意外事件屢見不鮮，危險級別值得警惕。 有動脈硬化、高血壓、冠心病的老人，排便太急、屏氣用力，易導致血壓驟然升高，誘發腦溢血。
排便時不要太使勁，排不出來不應勉強。 平時應多吃蔬菜水果，多喝水，多運動，以保持大便通暢。 排便結束后，站起來的動作也要盡
語速太快，易使老人情緒激動、緊張，促使交感神經興奮，造成血管收縮，引發或加重高血壓、心臟病等疾病。 平和、緩慢地說話，會讓人的情緒不知不覺變得平和，對老人身心健康很重要。
冬季气温较低，人体肌肉伸展性降低、关节变得僵硬，热身不充分容易造成肌肉拉伤和关节扭伤等情况。另外，冬天人的血管明显收缩，如果热身不到位，血压容易突然上升，易引发心脑血管疾病。
一般情况下，运动前的热身活动在5分钟左右，但冬季应适当延长到10~15分钟。
天气寒冷时，骑行、走路是中老年人最基本也是较推荐的运动。此外，还可以练习太极拳和柔力球。天气过冷时可以在室内快走或者原地慢跑。老人冬天最好在9点以后，太阳出来、相对温度较高了再
人的正常呼吸频率在平静时是每分钟16~20次，现代人由于经常久坐、缺少运动，许多人呼吸又浅又短，这种呼吸方式每次换气量很小，在正常呼吸频率下通气不足，会使体内二氧化碳累积，导致脑部缺氧，出现头晕、乏力的症状。
正确的深呼吸要把握两个原则，即匀和缓。
開始時要有意識地加以練習，久而久之就會變得自然。 但要注意呼吸用鼻，而不是嘴。增大丸推薦 增大丸效果 增大丸ptt goodman增大丸怎麼吃增長
生氣不利於身體健康，還會影響免疫系統正常工作。 適當發洩不良情緒雖然有利健康，但「火」來得太急對心腦血管有危險。
遇到不順心的事，要學會自我調節，在發現自己快發脾氣時，趕緊換個環境或在話題上打個岔，心態慢慢就會變得平和。 多曬太陽、增加運動有助防止季節性情感失調症的發生。
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