允許自己有受傷、犯錯的可能＠重如泰山--預防憂鬱自殺讓心理重建

2002-03-16 16:07:00| 人氣99| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

允許自己有受傷、犯錯的可能

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太過完美的要求自己
或說以某種嚴格的標準要求自己
有時是人的一種性格使然
但是這種性格的建立
或說這種格性可以成立
是否只是一昧的要求自己是銅筋體骨
就可能達成

也就是說
是不是要求自己愈多
給自己的壓力愈大
事情就可以做的愈好

我們知道
有些事
給予適當的壓力
做起事來
可以更有成效

但似乎也不能忽略
要有適度的壓力
效果才會是最好的
過度的壓力
或是說長期的不放鬆
結果會是相反的

比如說
有時吃藥
是以毒供毒
卻不代表
吃愈多愈好

壓力也是
如果超過了極限
就好像吃了過多的藥一樣
人是沒有辦法負擔的
如果自己沒有辨法負擔
又一定要自己來負擔
身體一定會愈來愈弱
心理也會出現不平衡
使得原本的效果
是會打折扣的

這和原先設想的
給自己很大很大的壓力
讓自己做到最好
其結果反而是相反的
因為給自己的壓力己經過頭了
心理沒有到適當的舒緩的關係
反而讓自己繃的更緊
成效反而不容易顯現出來

反之
如果能給自己較大的空間
給予適度的壓力
允許自己還是會犯錯
還是會受傷
以比較人性化來看自己
放鬆心情
專心一致來達成目標

不擔心失敗
知道有可失敗
能事先預防失敗

不擔心受傷
知道有可能受傷
也知道要如何處理傷口

不擔心犯錯
知道有可能犯錯
也知道犯錯如何改正

但以上這些
並不是再次形成自我要求的巨大壓力
要求自己一定要懂得照顧傷口
只是說
懂得接納自己
讓自己自然一點
輕鬆一下
休息一下再繼續努力下去

我要檢舉

台長： DAVID

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