不要只用煩惱來養你的大腦＠重如泰山--預防憂鬱自殺讓心理重建

2010-07-11 12:42:47| 人氣247| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

不要只用煩惱來養你的大腦

推薦 1 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

圖:大腦神經元

在南西˙安卓森的＜他為什麼那麼聰明？＞（創意市集出版）一書中提到：「短期記憶的儲存之所以發生，是由於既有突觸增強所致。但長期記憶的儲存，就必須要先形成新突觸，樹突分枝甚至必須增大才行。」這不禁讓人思考，到底我們整天都把怎麼的訊息，「養」入大腦之中，去蘊釀、思考、行動，而產生我們的短期記憶和長期記憶。

如果我們所經歷的很多事，都是負面的，外在系統和環境，也都有很多負面的訊息。那麼我們的短期記憶接收的，很多都是短暫的「毒素」；在經由慢慢的累積和建構後，在長期記憶裡，也累積了更多的「毒素」，而且依照安卓森的講法，還會造成大腦神經元樹突分枝的增大，也就是說，大腦的神經元，因為負面事件的影響，已經形成了一個負面的結構體，這個新形成的結構，假如是依負面的內外在情境所形成的，當我們每天去讀取的時候，同時也就會讀到了很多負面的訊息和感受；無怪乎，很多時候，我們就算理智知道該如何？但是當事實擺在眼前時，我們讀取了大腦的負面訊息，所以我們總是走不出來。

那個增大的樹突分枝，已經在大腦神經元裡長了出來。

它長了出來，同時也可以說，它被我們養了出來。而且已經形成了長期記憶。

那接著，我們可以考慮考慮，不管目前外在環境如何，不管內在多麼不舒服，我們還要養這樣的一隻如同老虎的東東嗎？

一個長期「駐站」的訊息，很多煩惱不如意的訊息，會讓我們看不到生機。

而我們正在養它，假如生活更不如意的話，它也就會在大腦裡更加的茁壯。

我們養它，只因生活不順；接著不順，再去養它，也再次去讀取它。結果，整個的，都是負面再加負面。

可是，相反的，不管目前有多麼慘烈，也不管失去了什麼，我們知道有負面的東東進來，但這個是短期的思惟，我們還是可以有新的觀念和想法去面對。而不再去讀取舊的負面已建構的負面的大腦樹突分枝的訊息，或遇讀取，但也堅不受其影響。

那麼，就「存在主義」的講法，就是「新的意義」自然再現。

當然，這是不容易的，需要長時間努力，也需要有相當的外在資源的幫忙（可以找專業的諮商心理師）。

但是，正向的努力是有意義的，當它變成「長期記憶」之後，那個增大的大腦神經元的樹突分枝，就會「裝載」許多正面的能量（善的力量，善的思惟，同時得「行善」才能「養」它）。

那時就會覺得，生機無限，負面的事件和情緒，是另一個樹突分枝的事。到時，我們就可以在「正向的樹突分枝」和「負向的樹突分枝」中，決定該如何處理那些負面的垃圾？

㊣歡迎轉載，但請註明出處。