話說英雄開懷是在沈副幫主的大龍鳳武館，送給一位「拳迷」人兄的拉筋功法，沒想到卻被眼尖的沈爺給瞧出這是大睏之法，這梗既然給破了，索性就貼在家裡，給想拉筋的人一點參考。
1站立二腳打開比肩還寬，二腳掌呈內八字，膝蓋、腰幹挺直，二手手指交叉抱頭(抱在靠後上方點，勿抱到下側頸部)二手肘向後呈打開狀。
2承上式，向右扭腰來回五次，向左扭腰來回五次。（向右扭腰時同時擰左腳跟，身體正面向右，到位時再恢復正面如上式，反方向相同）
3吸氣、身體向上挺直。抬頭、彎腰時緩緩吐氣身體向下壓，注意(此時膝蓋不可彎曲、手肘要保持向後呈打開狀，背與地面平行，不可拱背，二眼要向前上方45度凝視。)若背無法挺直就別彎太下去。
4承上式，自然呼吸，在原地挺腰五次。注意(腳掌要內八字，意在腳跟)。
5還原至第1式，二腳跟轉向右，腳尖、身體正面亦向右。
6承上式，吸氣、身體向上挺直。抬頭、彎腰時緩緩吐氣身體向下壓，注意(此時膝蓋不可彎曲、手肘要保持向後呈打開狀，背與地面平行，二眼要向前上方45度凝視。)意在丹田。
7承上式，自然呼吸，在原地挺腰五次。注意(膝蓋要挺直，二手肘打開，意在丹田)。
8將身體挺直，腳跟向左後轉，腳尖、身體此時的正面在第1式時方向的左方。
9承上式，吸氣、身體向上挺直。抬頭、彎腰時緩緩吐氣身體向下壓，注意(此時膝蓋不可彎曲、手肘要保持向後呈打開狀，背與地面平行，二眼要向前上方45度凝視。) 意在丹田。
10承上式，自然呼吸，在原地挺腰五次。注意(膝蓋要挺直，二手肘打開，意在丹田)。
就這樣左右扭各五次，正面下壓五次、右面下壓五次、左面下壓五次伸拉全身筋骨，這樣算一回，每次起碼要練三至五回，一天起碼空腹練二次，練至時間到了腳會自然滑開、打開，腿愈開愈要要求膝蓋挺直，一般練至一年半就會來，但練功不宜躁進，還是將腿收回來紮實的再練半年，這樣練出來的筋骨才有靭性。此功法以靜、鬆、慢、穩、均為主，切忌憋氣。
拳迷，好好地加油練，好空再上來過二招，讓我們朝著各自的夢想前進吧！
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過了幾天這拳迷練了之後就有了回應說：「抱歉，再請教一下」。
關於『英雄開懷』，由於彎下腰身體會呈“┌”，若要如您提示的重點，眼看前上45度，那脖子勢必得跟著往上後仰吧？還有低下腰的『挺腰』，是否為擺動動作？
真是汗顏，我完全沒有接觸過所謂氣功、功法之類的，光看您之前的介紹還是有些不懂。
我這兩天稍微試著練(雖然不知有否練錯)，儘管看似簡單無奇，但才三個循環一遍下來也能渾身出汗了。普通拉筋拉十分鐘都還不出汗呢。」
關於『英雄開懷』，由於彎下腰身體會呈“┌”，若要如您提示的重點，眼看前上45度，那脖子勢必得跟著往上後仰吧？還有低下腰的『挺腰』，是否為擺動動作？
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記得初九先生常說，練功除了悟性要好，還要帶點傻勁，能忍的住寂寞才練的出東西。好個拳迷，您果然夠傻，回答您的問題先：
1眼向上看時脖子不必向後仰，其目的只是要吊你的二眼，世人只知拉腿筋，殊不知眼睛亦可以拉，二腿打開身子向下平壓，亦有所謂的中正，若後仰則失其中正，日後養成習慣，站立時難保老蔣之身。
2挺腰時上身會自然上下擺動，除了可以加壓筋骨還可練腰馬的勁力，此時腳筋會崩的更緊，不說擺動是怕您不把意放在挺腰，腰馬的挺勁夠，一發勁便知分曉。
3不懂就問，何必汗顏，您只是比我晚練，並不代表練不成，能不恥下問，才是好漢。
各位看倌就這樣簡要地將英雄開懷給介紹完畢，大睏法是由英雄開懷、披星戴月、飛狐展身組合而成，一招三式，每式三年，共九年則可習大睏矣。其實我練了廿多年連瞌睡都沒打成，更別說要大睏了，這九年可習成，到底是誰說的？
小毒丁亥年荔月
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