四月大家也可以自己搭配乌梅固本茶喝。这是我们的中医老师根据《圆运动的古中医学》里专治温病的古方「乌梅白糖汤」和「扁鹊三豆饮」，以及现代人的体质特点搭配而来。
材料：乌梅、黄豆、黑豆、绿豆等比例，冰糖依口感适量
【乌梅】味酸能收敛外散的虚火，补肝木之气，对睡眠特别好，和【冰糖】的甘味合在一起，“酸甘敛阴”，收敛五脏阴精，防止身体被白白消耗；【绿豆】清热消暑，调养心、胃；【黄豆】和【黑豆】健脾祛湿，补肾益精。清补兼顾，呵护脾肾，补养身体元气。
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这五种药食同源的好物搭配在一起，心肝肾胃都考虑到了，特别适合四月身体养生的需要。
都是日常能买到的，喝起来也很方便，用水煮或者用保温杯焖泡就可以，淡淡的酸甘之味，很好喝，也很解渴。建议大家在四月都喝一喝，预防上面的烦恼。
虚火重的朋友更是要多喝一些，心气不足的朋友可以加一些莲子、桂圆、大枣一起泡水喝，上火同时腿脚凉的上热下寒体质则可以在日常饮食中额外加些肉桂
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感觉自己搭配太过麻烦，也可以购买商城搭配好的乌梅固本茶+莲子玫瑰膏。里面都搭配好了，而且没有任何添加剂、防腐剂，不经过硫磺熏和辐照，直接用就可以四月：避寒湿、少吃这两类食物
《孙真
人逐月养生事宜》说：「勿暴露星宿，避西北二方风。」
《防病要诀》：「夏月，不可用单席卧霉湿处，及冷石、冷地上，以图凉快。」
夏季地气（能量）在外面，环境温度高，但大地内在却是冷的，井里的水都是冰凉的。不要在野外、屋外露宿，也不要用单席卧、坐在湿冷的石头、地面上，以免寒、湿气侵袭体内，损伤健康，尤其是夜晚在外乘凉时更要注意。
遇到西北方向吹来的风也要避开，这是不时之风，对身体健康不利
《孙真人逐月养生事宜》说：「勿食大蒜，伤神魂，损胆气。勿食生薤，令人多涕唾，发痰水。勿食鸡雉肉，令人生痈疽，逆元气，勿食鳝鱼，害人。」
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黑寡婦
少吃大蒜，以免神魂受损，精神惶恐不安；少吃生薤（小根蒜），让人多生涕唾、痰水。不吃鸡、雉肉，避免出现痈疽等皮肤红肿、溃烂的问题，会损伤元气；鳝鱼也不要吃，损害健康。
禽鸟除少部分，如鸭肉偏凉外，大多属温热大补之物，「鱼生火肉生痰」，鱼类也多是如此。相对于运动少身体消耗少的现代人，营养丰富，但吃太多容易在体内积攒火热之毒，出现失眠多梦，焦虑烦躁，精神亢奋、内心安定不下来等烦恼。
四月进入心火的主场，建议以清淡蔬果、五谷为主，少吃这两类食物。体质阴虚、湿热等内火较重，熬夜压力大，焦虑、爱着急上火，皮肤湿疹、红肿溃烂的人，以免加重身体湿热、内火旺的问题。
四月：养心暖肾，远离上热下寒
《摄生消息论》：「孟夏之月，天地始交，万物并秀，宜夜卧早起，以受清明之气。」
夏季夜卧不超过23点，早起最好在6点左右。日出不久时，空气最为清凉，此时开窗通风、在有树的地方散步，听听鸟鸣声，身体一天都会非常舒畅。
静坐：养心
夏季闲暇时，可以多静坐宁心神。
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