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2023-08-26 09:48:56| 人氣276| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

《四十歲跑一次馬拉松》：164 龜速

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2月2日(四)早上

本想農曆新年假期好好休息，但昨晚看到陳生在Facebook中居然放閃札幌雪中怒跑7K，心中突然激起一團鬥志。
不是別的，正是羨慕得帶點妒忌的鬥志。

以往大約都是以連跑21K左右為基礎訓練，即每日5K跑4天、7K連跑3天。訓練21樓上的長課，則開始打破這規則，也可說是這幾年長跑一大突破點。星期日連跑5日共54K的挑戰完成後，一共休息了三天，身體己回復平常的狀態，故也為下次長課作一準備，也是台灣渣馬前最後的訓練。

 

所以，雖然今天戰然有點冷，但仍努力爬起床來，以來回孖橋7K為目標輕輕鬆鬆跑作對陳生的回應，也算是回復跑或者熱身之類的訓練，誰知一跑便知道出事，星期日那5K真的不應該跑。

 

身體完全不在狀態，頭2K只能快行8分半鐘1K的速度前進，大腿、小腿、腳底、腳跟都有點拉著拉著微微發疼的感覺，那都是54K的後遺症。莫說要如期明天或後天跑一轉28K、或35K的長課，下星期台灣全馬能否完成也出現問號。

 

一直捱到孖橋，重上較為平坦的橋上路，大腿突然好像發動了，大步提速反而減輕兩腿的負擔，阿基里斯腱也運作正常，回程的3K總算叫人回復少少信心，最後做出7分半1K不過不失的成績。

我要檢舉
台長： 逆流而上

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