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2015-06-02 10:36:35

上班體重直飆？外食族必學5食技巧


【華人健康網圖文提供／VOGUE】對辦公室外食族來說，每天該如何吃得健康是一大難題，加上上班族久坐少動的生活型態，讓不少人感慨薪水沒漲、體重倒是多了不少！在外食風險層出不窮與控制體重、保持健康的前提下，最理...
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2015-06-01 11:31:57

靠跑步減肥？飯前飯後運動效果一樣！


（優活健康網編輯部／綜合整理）每個人的生活型態不同，適合跑步的時間也有不同。必須早起工作的人適合傍晚跑步；經常加班的人可選擇午休的時候；輪班工作的人，根據早班、晚班可以彈性變化跑步的時間。 硬是要在忙...
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2015-05-29 11:04:39

路易氏體失智症作祟　老翁幻覺「見鬼」


（優活健康網記者談雍雍／綜合報導)一名86歲的易先生，最近在家時常常覺得有鬼神在身旁，甚至有時看到「陌生人」或是看到「貓狗」出現在自家，家人也發現他近一兩年來出現肢體漸漸僵硬，走路步伐越來越慢，左手抖動，...
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2015-05-28 09:33:06

減內臟脂肪！謹記3習慣＋2按摩法


【華人健康網圖文提供／采實文化】現代人生活忙碌，三餐無法定時定量，造成腸道產生壓力；另外，缺乏運動、久坐工作等不良生活作息，也會導致基礎代謝率降低，形成肥胖。為了維護腸道健康及減少內臟脂肪的產生，以下...
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2015-05-27 08:29:15

夏天當白皙美女 就吃這12種水果


【華人健康網資料來源／39健康網】【核心提示】：夏季有很多女生的皮膚依舊白皙，他們大多有個共同點，那就是就是愛吃水果，但不是所有的水果都有美白功效，那麼，具有美白效果的水果有哪些呢？ 多吃富含維生素C的水...
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2015-05-26 09:10:48

梅雨過境防傳染病！3大步驟要落實


（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）國內近日梅雨鋒面過境，雖然有助於解除限水危機，但卻對部分地區，造成淹水或積水等情形，因此，疾管署提醒民眾，積水退後清理家園時，務必作好個人防護、注意飲食衛生，並落實「...
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2015-05-25 09:57:42

產後不能洗頭、吹風？破解坐月子5大迷思


（優活健康網實習記者陳思綺／採訪報導）亞洲國家陷入一片坐月子迷思中，普遍將產後坐月子視為一項鐵則，堅定不移，然而，近日因為凱特王妃生產後10個小時便下床趴趴走，為華人媽媽們帶來不小的衝擊，也讓大家紛紛開...
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2015-05-22 11:05:48

五招舒緩高跟鞋疼痛


穿了一天的高跟鞋，難免疼痛，回家脫下高跟鞋後，不妨按照以下五個步驟舒緩疼痛。 步驟一：墊腳尖動作 墊起腳尖維持5秒鐘再放下，慢慢地重複做10次。 步驟二：踩網球動作 買一顆網球或棒球，踩在腳底下前後滾動，...
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2015-05-22 09:00:00

逾半國人碘營養不足 肥胖容易上身


【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】擔心飲食口味太「重鹹」會增加心血管疾病的風險，許多人飲食越來越清淡，碘鹽攝取太少，反而可能導致肥胖。國民健康署表示，逾半數國人有碘營養攝取不足的情況，長期易造成甲狀腺...
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2015-05-21 09:13:40

銀髮族喝柳橙汁 記憶力一級棒！


【華人健康網記者林芷揚／台北報導】想不起來昨天晚餐吃了哪些菜、才剛走進廚房就忘了想做什麼，感嘆記憶力大不如前！這是你家銀髮族爸媽的生活寫照嗎？許多民眾擔心老年人的大腦功能一天天退化，該怎麼吃才能守護銀...
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2015-05-20 09:36:36

打造完美胸型！3步驟成功鍛鍊


【華人健康網圖文提供／采實文化】不管是男性或女性，都希望擁有漂亮的胸型，除了改善身材曲線，也能提升自信。透過鍛鍊胸部和腋下的肌肉群，便可美化胸型，讓上半身線條更勻稱。此外，胸部並非大、豐滿就好，彈性、...
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2015-05-19 10:57:42

跟肥肉分手並不難！2妙招讓你愛上運動


（優活健康網編輯部／綜合整理）以下2個關鍵能輕鬆達到運動的效果：第一，讓運動變成一件愉快的事。對大多數的人來說，運動最好能夠有同伴相隨，例如，兩人同行散步就比一人獨行來得有趣。若計畫上健身房，那參加一些...
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2015-05-18 11:45:00

從「出汗」看身體異常徵兆


中醫認為，從一個人出汗的時間、部位、氣味及顏色，都可以看出身體異常的端倪。（1）出汗時間： 白天不正常出汗屬於「陽虛自汗」；晚上不正常出汗屬於「陰虛盜汗」。（2）出汗部位： 「頭汗」過多可能是脾胃有濕熱，...
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2015-05-15 12:33:32

打造好孕體質！5大不孕族群這樣調


【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】求子之路難如登天！根據國民健康署統計資料，婚後一年約有15％的夫妻有生育障礙；相當於每7對夫婦中，就有1對有生育困擾！面對現代人常見的不孕困擾，中醫師表示，想要成功受孕、...
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2015-05-14 11:24:53

「假眼」美女注意！請記得卸眼妝三要訣


（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為了讓「沒眼睛」，變成「有眼睛」，不少愛美的女性，出門定要畫個眼粧，戴上假睫毛，這樣才能讓自己看起來艷麗動人，然而，回家之後的卸妝功夫，妳做足了嗎？當心殘留在眼皮上的...
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