陳氏太極拳練習感想＠AGU的生活雜記

2003-07-15 02:14:06| 人氣1,103| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

陳氏太極拳練習感想

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

雖然來此好幾個月了，前幾個月太極拳練習的情況還是三天打魚，兩天曬網。不過最近這一兩個月打的比較勤快，因為選在晚上九點左右到公寓樓下停車場打拳，此時天色將近黃昏(這兒緯度高，而且現在是夏天)，雖是夏天，可是蠻涼快的，打起拳來很舒服。因此選擇適當的場地及時間實在蠻重要的，而最近天氣都蠻好的，沒下雨，也是很重要的因素。

最近架子打的較低了，每次打完拳，兩腳酸酸的，全身大汗，頗為舒暢。這幾天來，更是有些新的體會 – 以身(腰)領手。其實早在唸書時，就一直知道這個道理，可是還是得實際練習，體會，以及看看別人怎麼打，才能真正實踐(例如，六封四閉，腰略比手先右轉，左右手跟著向右﹔在腰轉到盡頭時，左右手也到定位，最後是”坐腕”的動作)。

“縮下巴”也是很重要的體會，以前師叔糾正動作時，就一直強調此點，想不到，十幾年後才漸漸懂得”縮下巴”的重要 – 後頸一直，整個精神全都領起來了，全體動作較能有一致的感覺。

最近上下樓梯時，都會練習一下”雲手”的動作。體會一下”以腰帶動”以及陳復元太極拳論所述: 以運化而言，左手領左半身，向左方而運化者，開為太陽，合為太陰，右手隨之而開者為少陽，合為少陰，右方亦然。兩手有主客之分，但是仍應與腰之動作協調一致。

打拳前要先做暖身，以免膝蓋關節受傷。據說，上下樓梯時關節內部會痛就是姿勢錯誤。正好前一陣子上下樓梯膝蓋真的會痛，因此架子雖然要低，但也要特別注意別太勉強，一但膝蓋受傷，就沒得練拳了。

這兒夏天的氣候還真是適合打拳，希望再一個多月的練習可以獲得相當的進展。以前唸書時實在太不認真練習了，很多事真的要趁年輕時練習到一定的程度(例如，琵琶要會輪指﹔太極拳要會發勁)，如此到老都不會忘﹔即使忘了，只要略加複習，就可恢復至相當的程度。

回到台灣後，要來好好指導一下Do Do。棋琴書畫太極拳，至少練個一兩樣，免得Do Do長大後沒什麼興趣娛樂，只會工作賺錢，那人生就太無趣了。想想”笑傲江湖”中西湖梅莊的江南四友(各喜歡琴棋書畫的一樣)，雖然他們的下場很慘，可是我覺得這四人比起其他人物有趣多了。

我要檢舉

台長： AGU