秋天氣溫隨著鋒面的到達，使得人體的經絡及氣脈開始收縮。因此很多人開始有上呼吸道的症狀跟筋骨及關節症狀。
人最大的器官是肺臟跟皮膚。肺臟攤開有一個足球場大，皮膚上有非常複雜的溫度/濕度/壓力/收縮/呼吸/排毒等系統。因此所謂的鍛鍊肺經是練習這樣的人體系統，而不是想像中的敲敲打打/刮痧/按摩。
鍛鍊肺經的初步入門是橫膈膜呼吸的練習，改掉以往肋間肌肉優先的緊張呼吸方式成為橫膈膜優先的風箱式呼吸。
接著如何讓這樣的風箱式呼吸按摩內臟及放鬆全身的筋骨並刺激腹交感神經，這是練習肺經的第一步。
待續...
秋天氣溫隨著鋒面的到達，使得人體的經絡及氣脈開始收縮。因此很多人開始有上呼吸道的症狀跟筋骨及關節症狀。
人最大的器官是肺臟跟皮膚。肺臟攤開有一個足球場大，皮膚上有非常複雜的溫度/濕度/壓力/收縮/呼吸/排毒等系統。
鍛鍊肺經是練習這樣的人體系統，而不是想像中的敲敲打打/刮痧/按摩。
鍛鍊肺經的初步入門是橫膈膜呼吸的練習，改掉以往肋間肌肉優先的緊張呼吸方式成為橫膈膜優先的風箱式呼吸。
接著如何讓這樣的風箱式呼吸按摩內臟及放鬆全身的筋骨並刺激腹交感神經，這是練習肺經的第一步。
呼吸原理.jpg
接著練習鬆開上焦的肩胛、一到四肋骨、頸部肌肉群，並了解肺經經筋的分布及走向。於是練習上述兩種方法的整合性呼吸，也稱作完全呼吸法。
所謂的氣功必須要能全面性的練習到肺經，太極拳也是應用丹田呼吸隨著身體的液壓及氣壓變化而產生各種外形.
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