內心的平衡來體察自身的重要性,這樣才會開心的付出!
人一定要自己會照顧自己的身體,所有的醫療都是輔助性治療,最後還是靠自己的免疫系統.所有症狀都有最根本的原因(身心習慣),症狀是身體友善的通知,一定要重視它,不然就會有連鎖效應
呼吸是最重要的鍛鍊:練習各種深度的呼吸方式,隨時用橫隔膜按摩自己的腹腔,調整脊椎,骨盆,胸腔,放鬆心情—調整內分泌,這是最簡單而且最有效率的運動.
瞭解身體的使用手冊及正確的使用方式:身體是上天賦予我們的精細禮物,我們花了很多時間在看電視或被與自己毫不相關的事務吸引,但是卻對自己的身體不甚瞭解.其實我們身體是相互影響,而且大部分的零件是無法替換的,隨著時間就會慢慢毀壞,並進而影響其他的器官.
進行內部核心肌肉全的鍛鍊對抗地心引力跟不良習慣:大自然有讓人類進入老化的規律就是地心引力,不良習慣及病毒.逐步建立內部的核心肌肉群來增加內臟,關節,骨架的支撐力,是可以延長身體的使用期限.把練習帶入生活,就可以逐步的改善不良習慣.只要身心健康,免疫系統就可以對抗大部分的病毒不需要仰賴藥物.
正確的呼吸及拉筋(內瑜珈)是放鬆身體的最快法門.所謂的筋長一吋,多活十年.在實際的狀況中,也是用來判斷人的身心狀況非常明顯.
學會放鬆:逐步由內外的放鬆身體,進一步體察意識情緒對於身體的影響,然後透過更深層的鍛鍊來放鬆內在,讓自身可以在各種外物的影響達到比較平衡的階段.這樣才會瞭解自身的獨特性而不會受外在感覺的牽引.
1.粗練外型及動作
2.細鍊:呼吸,內部肌構,臟器的相互聯動
3.深練:神氣專一 /自我提升
4.提煉:先天炁
目的:心無罣礙
從內心的平衡來體察自身的重要性,這樣才會開心的付出!
人生是有限,延長人生的目的不是為了享受更多的感官刺激,而是要讓人有更多的空間去體察人生的道理跟付出更多的愛心.
人一定要自己會照顧自己的身體,所有的醫療都是輔助性治療,最後還是靠自己的免疫系統.所有症狀都有最根本的原因(身心習慣),症狀是身體友善的通知,一定要重視它,不然就會有連鎖效應
呼吸是最重要的鍛鍊:練習各種深度的呼吸方式,隨時用橫隔膜按摩自己的腹腔,調整脊椎,骨盆,胸腔,放鬆心情—調整內分泌,這是最簡單而且最有效率的運動.
瞭解身體的使用手冊及正確的使用方式:身體是上天賦予我們的精細禮物,我們花了很多時間在看電視或被與自己毫不相關的事務吸引,但是卻對自己的身體不甚瞭解.其實我們身體是相互影響,而且大部分的零件是無法替換的,隨著時間就會慢慢毀壞,並進而影響其他的器官.
進行內部核心肌肉全的鍛鍊對抗地心引力跟不良習慣:大自然有讓人類進入老化的規律就是地心引力,不良習慣及病毒.逐步建立內部的核心肌肉群來增加內臟,關節,骨架的支撐力,是可以延長身體的使用期限.把練習帶入生活,就可以逐步的改善不良習慣.只要身心健康,免疫系統就可以對抗大部分的病毒不需要仰賴藥物.
正確的呼吸及拉筋(內瑜珈)是放鬆身體的最快法門.所謂的筋長一吋,多活十年.在實際的狀況中,也是用來判斷人的身心狀況非常明顯.
學會放鬆:逐步由內外的放鬆身體,進一步體察意識情緒對於身體的影響,然後透過更深層的鍛鍊來放鬆內在,讓自身可以在各種外物的影響達到比較平衡的階段.這樣才會瞭解自身的獨特性而不會受外在感覺的牽引.
1.粗練外型及動作
2.細鍊:呼吸,內部肌構,臟器的相互聯動
3.深練:神氣專一 /自我提升
4.提煉:先天炁
目的:心無罣礙
從內心的平衡來體察自身的重要性,這樣才會開心的付出!
人生是有限,延長人生的目的不是為
了享受更多的感官刺激,而是要讓人有更多的空間去體察人生的道理跟付出更多的愛心.
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