我每次在上課時，總會提到我們在肩膀及頸部的痠痛，大部分是因為腹部失去彈性、張力使得背後的肌肉緊繃然後造成後鋸肌的向下拉扯，然後導致肩膀、頸部不自覺得出力來進行支撐。時間久了，就是長期不癒的痠痛，慢慢的向上延伸到頭痛、向前由於胸大肌緊繃而導致胸悶。會有如此體會不是看書的，而是練拳過程中，纏絲勁確是如此依照這樣肌肉動力鏈來運作的。所以，我常說要治酸痛就先把丹田、命門的彈性練好。
黃伯伯，年约75歲，是我在安昌里的學生。由於他有五十肩的毛病，他一次練拳時手是舉不過肩的，於是我就特別注意他纏絲勁的練習，有時候特別幫他拉ㄧ拉。就這樣半年過去了，慢慢的他的手可以舉起來，而且使用腳趾的力量來轉動肩胛。前天練習，我看到他練習的非常高興，可以說是這次上課收穫最豐富的學生了。
其實他的練習就是很簡單，就是每天有空時就練習。慢慢的丹田的彈性出來了、命門也就鬆了、肩胛可以慢慢的轉動（剛開始會有骨碌聲）、然後身體的聯動可以帶上來。記得有次我還用觀察法導引他進行肩膀肌肉放鬆，我發現只要專心呼吸一定可以放鬆身體的情緒跟肌肉的。
纏絲是我練拳最豐富的收穫，因為這樣的肌肉連動重建了我對人體的認識，其實人體的運作是相互牽動息息相關，這也讓我對很多頭痛醫頭的治療覺得很不可思議，特別是肌肉鬆弛劑、按摩、押是穴的治療。
其實我們人體外現的問題，根本是身體結構變化的總和表現。若要改善就必須進行整體的檢討跟改變。吃藥只是改善症狀的作法，基本是沒有療效的。
只是現代人都很忙，必須要等到身體＂整組害了了＂，才會想要練習運動的。
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