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2016-07-16 00:48:48

關於妳，關於過去。

2017-10-17 16:31:03

一個人的情書-那個女人

最後一次見到妳，已經是幾年前的事了。上週回娘家時，電視剛好播放著「一萬公里的約定」，跟家人說著，跑超馬的人真的很強。不經意的提起了妳，也有跑超馬。想起了，妳是讓我父母最放心的人。不管去哪裡，只要提起妳...
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2017-10-15 01:37:37

我想念我


很喜歡追劇，今天追到一部新韓劇，才第一集，說不上劇情好不好。但，裡面的景色，讓我好想念，更讓我想起了曾在那許的願望。好想再去一次，那美麗又浪漫的都市。那年，專科的海外旅遊，是我第一次坐飛機，也是第一次...
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2017-10-14 15:22:48

腿爆


跟著nike計劃跑，昨天是我記錄以來最遠的一次，目標9K。原本想說，不勉強，如果累了，至少要完成5k。跑了15分才感覺有暖身到，到了4.5k,心裡想的是，哇！已經一半了。天空飄著細雨，鞋子被積水慢慢浸濕，秋天的夜晚很...
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2017-10-13 15:10:30

遺憾


一直以來,讓自己盡力地不留下遺憾.因此,面對不同的岔路, 最後的選擇,都是為了減少遺憾.先不論選擇的對與錯,直到現在,突然想通,這人生,或多,或少,一定都會有遺憾.不管多麼努力的想要減少遺憾,遺憾並不因此而減少.或許...
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2017-10-12 13:13:34

一個人的情書-最愛


一如往常,每天望著變化的天空, 心裡問著:最近好嗎??我好想妳.對妳的這份感情,特殊的令我也覺得驚奇.以前年少,總是聽人說,等到人生走到最後,你就會知道,你的最愛是誰?而我疑惑的是,為何一定要到人生將盡,才確定誰是你...
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2017-09-25 14:44:30

一個人的情書-滿天星


畢業典禮前幾天.小捷問:妳會來畢業典禮嗎??我說:她很忙.應該沒辦法!!小捷懂得我.其實盼望著妳來.但不想造成妳的困擾.後來.我才知道.她打了電話給妳.那天.妳給了我好大的驚喜.說妳來了.我高興的不得了!!特別的是.迎面...
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2017-09-24 18:15:29

慢跑帶給我的

恢復運動已經近2個月，去上次減重降脂著重於跳繩跟徒手負重訓練，久久跑一次，再加上我強迫症的飲控。今年重啟運動，因第一次參加的路跑，感覺過癮，而一直持續到現在，一周至少跑3次，但沒飲控。雖然減肥效益不佳，...
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2017-09-17 15:48:41

愛上慢跑，卻是個愛運動的胖子。

這個月把時間填的更滿，滿到快喬不出時間運動，因爲很累，所以整個免疫系統降低。9/11，9/14，9/15都有運動，硬是擠出時間來動的。沒運動到，就是感覺不舒服。。但沒飲控，也只是個愛運動的胖子，哈哈哈⋯⋯看來，我...
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2017-09-10 11:08:04

2017/9/9練跑


2017/9/9-分三段跑第一段暖身1k.第二段400公尺快速跑多組(忘了數)/跑400休2分.第三段原本想再跑個1k.但沒力了.哈哈哈...總共約4k.36分完成.
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2017-09-07 19:35:20

2017/9/7節奏跑


這周太忙了，昨天只睡了4小時。很累，但運動不能停。今天，減量節奏跑，時間不夠，ㄧ樣4k結束。但白目的我，沒暖身就跑了，可狀態不錯，又創新個人1k速度。既前天白目經驗，今天跑完很乖的拉筋，所以腳的狀態良好！
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2017-09-07 19:28:04

2017/9/5白目練跑


跑前沒暖身，跑後拉筋拉的不夠，很好，被自己的白目搞到，右膝蓋後面，小腿與大腿間的筋蹦住拉傷，4k減量跑結束。
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2017-09-03 19:32:57

2017/9/3感冒照練


今天狀態不ok，感冒第二天，但也快好了，只是人有些倦怠。沒跳繩暖身，就直接慢跑當暖身，看心率，過15分後就穩定了，等於暖身到了。跑了6k。快走結束。明天休息。
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2017-09-02 16:54:21

2017/9/1持續練習


2017/9/1原本暖身400下就要出發，但老天爺，總是要在我運動的時侯耍浪漫。天空下起了太陽雨，應該是貼心的要幫我降溫，所以咧，躲在屋簷下跳了共700下。暖身耗了些體力，雨停了，先跑個nike15:00指標才開跑。所以今天...
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2017-08-30 19:10:22

2017/8/30練跑


因為太想參加10k的路跑，所以今天測試了ㄧ下，連續跑5k,到底狀態是怎樣？雖然跟著nike計畫為底，以平均配速10分半左右去跑，有運動到的感覺，但不累，心率沒以前那麼高。以此類推,目前要跑10k無法全程用跑的,目前為止...
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2017-08-28 21:11:09

2017/8/28練心酸的


暖身400下跳繩，跑的時侯記得按心率錶，卻忘了按手機記錄，整個白癡，跑了10分才發現，然後重記。結果，烏雲跑來玩，開始下雨，小小的雨，還是繼續跑，頂多完成今天的菜單。時間不足，要接小子，只好做罷，不跑了，一...
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