2017/9/1
原本暖身400下就要出發，但老天爺，總是要在我運動的時侯耍浪漫。
天空下起了太陽雨，應該是貼心的要幫我降溫，所以咧，躲在屋簷下跳了共700下。
暖身耗了些體力，雨停了，先跑個nike15:00指標才開跑。
所以今天有點微喘，頂多跑到中正路過橋往回跑向近駁二的輕軌站結束。
然後，坐輕軌去接小子，趕著18:00去澄清湖看棒球。
下次要跑5k以上，我決定不跳那麽多下跳繩暖身，保留下體力以輕鬆跑暖身就好。
等到身體適應目前的強度，再往上提升。
反正10k都報名繳費了，慢慢練習就好，時間還足夠，還是循序漸進的好，免得搞到受傷，到時又跑不了。
聽的音樂，也要慎選符合我步速的歌來聽，步伐才不會亂掉。
下半身的肌力還不足，要多加強穩定性，跑步姿勢還要調整，才能更輕鬆省力。
為了12月跟明年一月，要持續加油！^^
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