暖身400下跳繩,跑的時侯記得按心率錶,卻忘了按手機記錄,整個白癡,跑了10分才發現,然後重記。
結果,烏雲跑來玩,開始下雨,小小的雨,還是繼續跑,頂多完成今天的菜單。
時間不足,要接小子,只好做罷,不跑了,一整個跑心酸的。
練習菜單:5:00輕鬆跑/5:00快走/5組快速跑(跑25秒,休40秒)/10:00輕鬆跑/5:00快走/完成。
目前在網路,看了很多新手菜單,等到5k練的再穩定些,想在往上提高。
這幾天,在選擇10k的路跑,打算明天來參加。
看到鐵道路跑心癢癢的,剛好那有朋友能借住一晚,又加上是小子愛的火車,可以加購,心動的感覺更甚。
但總是有人要來潑冷水,很掃興。
文章定位: