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2017/8/28練心酸的

暖身400下跳繩，跑的時侯記得按心率錶，卻忘了按手機記錄，整個白癡，跑了10分才發現，然後重記。結果，烏雲跑來玩，開始下雨，小小的雨，還是繼續跑，頂多完成今天的菜單。時間不足，要接小子，只好做罷，不跑了，一整個跑心酸的。練習菜單：5:00輕鬆跑/5:00快走/5組快速跑（跑25秒，休40秒）/10:00輕...
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新聞台: 海藍，是一種深愛。 | 台長：海藍
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