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2017-08-26 22:39:05| 人氣1,124| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

2017/8/26練跑

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今天狀態粉好的5k。。。。。。。。

跑前暖身400下跳繩,亂練一通之練跑菜單:

2組10:00輕鬆跑&5:00快走+5組快速跑(跑20秒休息1分)+2組3:00輕鬆跑&快走,完成。

今天🐷忘了換心率錶,所以不知道維持在怎的狀態,但跑的過程粉輕鬆,不到九分速(平均九分速)。

今天到貨,要交貨搞的晚,眼看天快黑了,就趕快跑出門,狀態出乎意料的好。



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台長: 海藍
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